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「Zespri轻食日记」奇异果辣莎莎酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-15
奇异果堪称水果之王。两颗奇异果所含的矿物质比一根香蕉还多,维生素C含量比一颗柳橙更高。用绿奇异果来制作的莎莎酱,酸,甜,辣融合的非常美妙,用以搭配虾片,玉米片,甚至罗非鱼,鳕鱼等白色鱼肉类都非常爽口。下厨房市集有售:Zes...
健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-24
吃掉彩虹让我们又瘦又漂亮用料生菜煮鸡蛋水浸金枪鱼罐头山药香椿黄豆西红柿黄瓜芦笋健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐的做法芦笋焯水煮熟剩下水用来煮熟鸡蛋不要浪费生菜西红柿黄瓜生吃切成小片金枪鱼罐头开罐即食...
大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-09
黄桃轻食沙拉清肠解腻用料黄桃|青瓜|生菜|西兰花|抹茶豆浆蘸酱:酸奶+蛋黄酱大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉的做法配上一杯豆浆黄瓜削片,西兰花要用盐水煮熟摆盘步骤也奉上啦看着心情也会变好的沙拉🥗...
满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-15
疫情让大家在家里时间更多,不管是疫情隔离在家还是周末休息在家都可以来一份满满能量大餐,好吃又营养健康均衡。大家快动手做起来吧。用料南瓜250洋葱50胡萝卜25纽麦福淡奶油10g混合沙拉100g沙拉酱20g黄油100g蛋黄1个鸡...
多彩轻食皮塔饼 full of color pitta bread的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-03
夏天没有胃口最好的喂饱自己的人方法!It'sforsummer!用料胡萝卜carrot西葫芦zucchini小扁豆lentil芽苗菜sprouts全麦皮塔饼pittabread苹果醋applecidervinegar橄榄油oliveoil姜黄粉tumeric孜然cumin胡椒粉pepper...
轻食一夏--轻食水果奶昔麦片的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-14
夏天很多人想要吃的轻松又健康,发个轻食早餐的食谱吧。香甜的火龙果香蕉奶昔,用摇摇杯上下摇晃十多下iu搞定了,接着搭配上麦片和水果粒,盖上盖子就可以直接拎走带去上班。吃的时候先把整个杯子稍微摇晃下让食材混合,然后打...
低脂轻食健康餐 | 鸡胸肉波奇饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-19
丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因,搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭!用料食材:鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄(配菜凭喜好替换)适量调料:橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适...
轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-08
🍅蔬果汁是最简单的生食^O^🍎富含多种维生素、碳水化合物、多酚、胡萝卜素等,同时富含可以让皮肤焕发光彩的叶绿素,最值得关注是含有参与人体所有生化反应的酵素,对预防癌症等多种疾病起到积极效果╭(╯ε╰)╮🍉一味把...
轻食减脂餐丶便当Day10的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-07
打卡~轻食并不一定是西餐,冷食,中餐里面也有很多是减脂,热量低的~用料鸡蛋2个番茄1个玉米面条适量南瓜适量蓝莓1盒香梨1个0脂黑胡椒酱适量轻食减脂餐丶便当Day10的做法🍅🥚简单的番茄炒鸡蛋:tip:尽量用不粘锅,很少量低脂油(橄...
食课studio轻食沙拉食谱分享:缤纷冬日沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-01
用料生菜1颗苦菊1颗秋葵1个橙子半个黄瓜半个胡萝卜半个水萝卜2个玉米粒10克红腰豆5克鸡胸肉200克红黄彩椒20克非洲冰草1片烟熏三文鱼3片食课studio轻食沙拉食谱分享:缤纷冬日沙拉的做法秋葵、玉米粒洗净后过开水焯熟,可...
轻食控压沙拉面的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-02
用料荞麦挂面1把玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量玉米笋适量即食鸡胸肉1块芦笋3根鸡蛋1个黄瓜1根洋葱1块六月鲜轻盐特级原汁酱油适量味达美清香米醋适量糖少许香油2滴轻食控压沙拉面的做法准备材料,我用的是即食鸡胸肉,也...
西葫芦布朗尼 (比豆腐布朗宁更低卡)轻食主义的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-23
卡路里:251蛋白质:12g碳水化合物:33g脂肪:4g在APP上看到用西葫芦做甜点,春天已经来了!想吃甜点,就吃这个吧!实验之后,我自己进行了不少修改,比原方热量更低!我应该不会再做其他的方子了!太好吃!而且不会腻!我在表面撒了咖啡粉,味道更...
轻食版土豆色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-19
土豆的营养非常丰富,而且热量也还可以。减肥的同志可以拿土豆来替代主食。这一份色拉吃下去,即有营养,热量也不高。夏天吃起来尤其清爽。用料土豆1个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个蓝莓干1小把淡奶油少许盐少许轻食版土豆...
轻食早餐~牛油果煎蛋低脂三文治的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-20
自己做的菜,我一直都提倡轻食。做的时候尽量去掉一些高热量的材料,比如沙律酱沙律醋一概不用,改为明治酸奶和橄榄油柠檬汁鸡蛋碎,无糖,少油少盐。但为了保持味道,会用煎的方法(水煮是最理想的。)用料切边全麦面包(全麦面包热量...
因为太好吃所以想开店 /冒菜(国味轻食、低热量、吃撑 )的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-30
#然燃的国味轻食#不用难为自己的嘴巴,试试属于中国味口的减脂餐吧.厨房新手、亚健康人群、懒虫、中老年同样适用.在川渝地区没有人可以拒绝冒菜的魅力,关于味道的秘密,一般店主肯定不会泄露自己的商业机密.本菜单拒绝商...
轻食减脂餐丶便当Day21的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-27
打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个生菜4片肉松适量沙拉酱适量小紫薯8个火龙果1个全麦吐司3片轻食减脂餐丶便当Day21的做法鸡胸肉我在永辉超市买的即食奥尔良口味,切片备用;生菜、番茄切好备用。准备亨氏小轻纯沙拉酱。按顺序吐...
意大利烟熏火腿哈密瓜色拉 轻食减肥食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-21
意大利烟熏火腿哈密瓜色拉意大利不仅风景优美,更是美食的天堂,烟熏火腿是意大利的特产美食之一,我们熟悉的有帕马森火腿、古拉泰勒火腿等等,鲜美的火腿肉配上香甜的哈密瓜,佐以意大利淡芝士和黑醋是意大利有名的一道前菜,用...
健康轻食无负担的素菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-17
全素的卷物~适合上班族便当和减脂人群,饱腹感超强还没负担!份量:8个用料橄榄油6汤勺(分开)红薯3个(切小块)蘑菇3个(切小块)圣女果400g(切半)洋葱切薄片水2汤勺全麦面饼8张香蒜沙司适量帕尔玛干酪碎适量盐&黑胡椒粉少许健康轻...
「Zespri轻食日记」奇异果佐软可丽饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-15
软皮可丽饼,香港译名也叫班戟,都是源自法国薄饼crêpes,不过配方经过好多变化,还是有所不同。搭配稍微糖渍了一下的奇异果,酸酸甜甜,醒神开胃!佳沛新西兰奇异果,维C,叶酸含量丰富,补充人体日常所需微量元素,抗氧化,降低胆固醇,每天...
[轻食减脂]番茄虾丸汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-02
用料基围虾500克鸡蛋1个西红柿2个金针菇1把[轻食减脂]番茄虾丸汤的做法把虾去头,开背,去除虾线,剥壳以后,把腹部的虾线也弄掉用料理机把剥好的虾仁打成泥,我偷懒,就随手拿手拉的,把虾仁弄成泥了!倒出来以后,再用刀剁一下加上一...
「轻食料理」红米孜然炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-17
本文转自美专栏作家耀婕的一道料理。保存在此,方便自己看,同时分享出来给大家。轻食也可以理解为低卡,且又具备营养均衡搭配的料理,给身体带来的都是正能量,且不会增加体重。用到了红米、鸡胸、玉米、芥兰梗、番茄、紫甘兰...
轻食减脂餐丶便当Day2的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-19
💪🏻开始瘦身第二天丶打卡ing~轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制,蔬菜改刀处理好,水分一定要尽量脱水干净,玻璃保鲜盒密封好放冰箱,第二天一早起来就能很快制作…用料鸡胸肉适量西蓝花适量黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量...
「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-15
天气热到爆炸炎炎夏日只想安安静静吃一盘沙拉大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉!听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼你们要不要试试哟用料鸡胸肉1块圣女果适量秋葵2根蓝莓适量紫甘蓝1片胡萝卜适量鹰嘴豆适量沙拉酱(自选)适量...
正宗美味的夏日轻食-西班牙冷汤 Gazpacho怎么做
10-04
今天呢要给大家分享最适合像最近这样炎热夏季可以当作一顿清淡的主食来食用的一道超有名的汤--gazpacho西班牙冷汤用料番茄3个红椒半个绿椒半个黄瓜1/5个洋葱1/5个蒜1/2粒面包2片橄榄油6-7勺醋2勺盐适量胡椒适量孜然...
正宗美味的“假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚怎么做
08-01
每个人心中都有一间咖啡店,落地窗、木地板、浓郁咖啡香、好听的NewJazz,在阳光灿烂的午后,喝着咖啡,聊着天,和一群喜欢的朋友做着快乐的事…越来越多的人开始惧怕外食、聚餐会成为他们瘦身减脂路上的大敌…开一家轻食咖啡...
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