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减脂还想吃甜品🍬?那就来份好吃不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭!的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-12
最近减脂到了疲惫期,对于甜品的渴求已经到了无法抑制的地步~那就趁假期做一份好吃😋不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭!无油无糖低卡~颜值爆表也不会长肉肉呀!用料紫薯230克酸奶180克玉米淀粉10克鸡蛋1个麦片或果干少许减脂还想...
正宗美味的「好吃不胖」无油无蔗糖谷物麦片怎么做
04-13
香脆不甜腻,不结块,用料生燕麦500g蜂蜜170g热水57g盐一小撮玉米片(推荐加)100g【好吃不胖】无油无蔗糖谷物麦片的做法燕麦片用生的这种,超市或者农贸市场都有卖蜂蜜加热水混合,倒入麦片和玉米片混合拌匀150°c烘烤50分钟,期...
吃不胖的饭菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-29
用料盐适量胡萝卜🥕1根玉米面🌽适量菜油少许吃不胖的饭菜的做法胡萝卜洗净擦成丝放一点点盐拌均加入少许菜油拌一下这样子滴加入玉米面适量拌成松散的样子,不喜欢玉米面粗粗口感,可加入少许的面粉增加糯的口感笼屉里铺...
青椒炒鸡胸肉丝‼️好吃不胖,巨下饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-19
今天的青椒炒鸡胸肉丝配米饭🍚连吃了三碗😋好吃不胖,简单又美味~你们也试试吧用料青椒1个鸡胸肉蒜瓣青椒炒鸡胸肉丝‼️好吃不胖,巨下饭的做法鸡胸肉切丝加以上图片调料腌制步骤看图片👀完成√太香啦!超级下饭...
多吃不胖の彩虹沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-13
打算ondiet又不想委屈嘴,那就吃点沙拉降低罪恶感吧~用料番茄一个红薯半个黄瓜半根牛油果半个鸡胸肉一小块鹰嘴豆一把生菜生菜沙拉酱(油醋汁或焙煎芝麻沙拉酱均可)适量料酒少许黑胡椒适量盐适量多吃不胖の彩虹沙拉的做法...
好吃不胖,不炒糖色~代糖版糖醋排骨(无差异)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-10
男朋友昨天半夜说想吃糖醋排骨,今天中午就安排上!因为两个人都在减肥,所以做了代糖版本,味道和正常版本没有一点差异!根据1234的口诀,非常好记~用料肋排或小排500克生姜几片小葱1根蒜头2瓣1.料酒1瓷勺2.代糖甜度需等于2瓷勺...
低脂低卡!生菜拌鸡蛋~掉称神器好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-14
这炎热的天气,吃不下饭,赶紧来一盘~酸辣脆爽的剩菜🥬拌鸡蛋🥚,真的太过瘾了!热量敲低,无糖无油,好吃不胖!减脂的美美们安排起来吧……用料鸡蛋2个生菜1棵洋葱半个小米辣2个白芝麻10克辣椒粉1勺生抽2勺陈醋3勺蚝油1勺低脂低卡!...
低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆,好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-14
💕今天给大家分享一道清新低卡的家常菜~虾仁小炒荷兰豆😋做法简单快手✅味道清新爽脆✅对减脂增肌很友好,赶紧来试试吧用料虾仁180克荷兰豆150克胡萝卜1小根黑木耳1小把山药1小节姜2-3片蒜3瓣生抽1勺料酒1勺淀粉1勺黑胡...
炎炎夏日吃肉的正确打开方式「改良版懒人“盐焗鸡”or“神仙鸡”」好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-29
超爱吃广州的盐焗鸡,可惜看专业做法过于高深,就研究了“懒人版”吃鸡方式,有60%盐焗鸡的味道又有30%葱油鸡的香气最后还有10%浓鸡汤的汤水用料大鸡腿1只翅中10只沙姜8块姜7片香葱1把香菜1把洋葱半个大蒜13瓣白胡椒四勺黑...
低卡半熟芝士😋好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-10
之前一直被它的高热量劝退(自己做还要长胖这也太不划算了😂)新学了半熟芝士的低脂做法🍰热量减半口感和味道真的一点不输外面的!亲测冰箱冷藏过后简直神还原‼️用料新鲜鸡蛋2个牛奶100毫升低脂芝士片5片砂糖(减脂期的宝宝...
吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-06
“味好美黑椒酱”只选用优质酿造酱油,酱香浓郁,自然醇厚,香而不咸。同时毫不吝啬的使用大量黑胡椒颗粒,真材实料,自然释放黑椒特有的辛辣美味。黑胡椒的辛,结合酿造酱油的香,无论腌制、浇淋还是点蘸,味好美黑椒酱都是烹调的绝...
太美味了‼️自制低卡蛋黄酥🍠好吃不胖🔥美味简单的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-11
夏天快来了姐妹们快吃起减脂餐卷死她们吧✌️最最最低卡又酥掉渣的蛋黄酥这就来了‼️解馋又不怕胖🔥快动手做起来吧✅用料全麦面粉150克鸡蛋1个咸蛋黄适量代糖20克牛奶80克紫薯适量红薯适量黑芝麻适量料酒适量太美味了‼...
5分钟 低脂油泼面 乌冬面 「好吃不胖」的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-17
夏日炎炎口味缺缺,忙碌一天食欲低迷’朋友们总是在这样的时候吃一点飒口的美食我这个版本的油泼面是最最最低脂版了吧,分享给减脂同行或正研究健康美食的宝宝们!照片是今儿吃缩手拍的,就是吃的时候想起来分享给需要的人,忽...
好吃不胖哒糖醋三丁的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-05
昨天老爹买了一块鸡胸肉,奶奶问我怎么吃?我说你喜欢糖醋口的咱就做糖醋味的吧,你们要方子我今早又做了一遍,昨天没有加番茄酱,今天调整了料汁加了番茄酱,小只说加了番茄酱的好吃,如果你想不加番茄酱,那就去掉番茄酱,其他按照12...
正宗美味的彩虹沙拉:送你一道吃不胖的彩虹怎么做
03-06
你现在打开的是体坛报&浙江好动健身打造的健身新系列:小T吃好饱美味、快手、营养,送给健身/减脂/减肥的胖友们!今天来教你做一道“手残”也能完成的彩虹沙拉,跟着小T一起吃得又好又饱吧!今天的步骤超级简单:预备——唱...
煮啥吃啥,多吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-17
特此感谢热心、有爱、厨艺超强的赵同学,挽起袖子、系上围裙,以“瘦弱”的身躯凭借一己之力负责起我们的午餐,把我们从外卖的水深火热之中拯救了出来。用料责任心和爱心煮啥吃啥,多吃不胖的做法小学语文书本上学到了槐花可...
好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-21
非常解馋的低脂美食!香煎鸡胸肉!让每一个轻食的人过足瘾~超满足的吃肉肉!用料鸡胸肉3块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺水3勺手磨黑胡椒少许大蒜少许姜少许青椒半个好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的做法黑胡椒香煎鸡胸肉腌制鸡胸肉:1....
无敌好吃不胖的樱桃干的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-01
又到了樱桃季便宜的不要不要的用料樱桃无敌好吃不胖的樱桃干的做法樱桃去蒂洗净放入蒸锅,份量少就蒸时间短点,份量多就蒸时间久点,目的就是把它整熟不蒸烂蒸到这个样子就行铺到烤网或者晾晒网,我是用烤箱烘干的,90度2小时,...
吃货版之好吃不胖的杨梅酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-05
用料鲜杨梅10~15颗中等大小冰糖8克左右麦芽糖一点点柠檬汁1/3或1/2个带着一颗吃货虔诚的心满满的~原谅我调皮了哈吃货版之好吃不胖的杨梅酱的做法分离核和肉切好半个柠檬备用~原谅我的刀功杨梅肉上锅,小火🔥木铲翻炒,不停...
无油无糖❗️好吃不胖❗️一口爆浆💥芝士味蓝莓酸奶蛋糕❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-01
无油无糖,吃了无负担用料酸奶300克鸡蛋3个玉米淀粉20克蓝莓适量无油无糖❗️好吃不胖❗️一口爆浆💥芝士味蓝莓酸奶蛋糕❗️的做法准备好材料鸡蛋打散加入酸奶搅拌均匀直接加入玉米淀粉搅拌均匀倒入垫上油纸的6寸蛋糕模具里...
低卡蔬菜TACO|一份不到200大卡-好吃不胖🤤的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-10
用料卷饼喜欢的蔬菜低卡蔬菜TACO|一份不到200大卡-好吃不胖🤤的做法卷饼切园140度8分钟(很容易烤脆,注意掌握火候)番茄丁+黄瓜丁+培根丁+卷饼边角料挤一些低卡沙拉酱拌匀...
黄焖鸡~好吃不胖~的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-26
曾经自己小瞧了黄焖鸡吃过好吃的外卖就感觉自己烧的味道欠佳试验了几次找到秘诀了我自己也在减肥减脂做菜不放糖调料尽量少注意食物营养比例停止运动以后也可以继续瘦多余的油用白米饭吸油也不影响味道吸过油的白米饭...
无糖吃不胖的“紫薯冰激凌”的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-16
用料紫薯150克牛奶300ml玉米或糯玉米100克蔓越莓饼干5克无糖吃不胖的“紫薯冰激凌”的做法讲玉米100克放入微波炉6-7分钟,然后与150ml牛奶一起放入榨汁机搅拌均匀至糊状(最好少量多次加牛奶搅拌),放入杯中紫薯150克将皮刨...
无糖无油 吃不胖💥加州葡萄干香蕉燕麦能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-17
健康减脂~老是嘴上在说,哈哈……立夏了,不想再看到那些让人烦恼的肉肉……可是管不住嘴呀!自制一些减肥小零食吧,无糖无油,加了葡萄干和坚果,吃起来喷喷香的、酸酸甜甜,饱腹感极强。拌一拌,烤一烤,零失败!非常适合想减肥又嘴馋的...
微波炉糖醋里脊 好吃不胖 低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-04
有没有想过健身减脂的时候还能吃上这种浓油赤酱香甜可口的“不健康”料理?今天就满足你们的一切幻想不便宜脂肪更不亏待嘴巴的健身餐还不快试试?用料鸡胸肉一块西兰花适量五香粉黑胡椒蜂蜜醋各半勺盐生抽各一勺鸡蛋一个...
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