上班的精选知识

三明治是我最喜欢的早餐，没有之一。理由有三1、一份三明治包含了吐司、蔬菜、水果、肉类、蛋类，营养全面，饱腹感强；2、可塑性强，人人都可以根据自己的喜欢准备食材，如健身的人士可以根据需要选用高纤低脂的食材，如全麦吐司、...

家里吃橙子，橙皮扔掉觉得好可惜，于是就有了用橙子做面包的想法。橙汁和面，橙皮切末加入面团，烘焙的时候，橙皮的香飘散在空中，心情好舒畅。低糖、低油，非常健康。成品非常耐嚼，越嚼越甜，果香、麦香，唇齿留香。分时法，让上班党做面...

偶尔下班不想做饭，从冰箱拿出来一包冻好的饺子，煎、煮、蒸、炸都OK用料荠菜1000克猪肉800克葱姜各50g饺子皮2斤上班狗储备粮-荠菜肉馅饺子的做法自己去野外挑的荠菜，菜市场也可以买得到，两斤左右可以包一百五至一百八左右...

用料就地取材上班带饭快手菜合集的做法主要是快其次是再加热味道还吃第三是冷冻后解冻再加热口感损失小，适合提前做好冷冻...

换了新公司后发现休息室有一个微波炉立马淘宝买了饭盒准备开始我的带饭之路随缘更新用料蔬菜干肉克蛋个面克上班狗的带饭日常的做法日常更新小贴士对新宿舍没有锅所以我用我的电煮锅炒的青菜吹爆我的电煮锅煮汤煮饭煮...

自从离开血汗工厂，也是找不到30块餐标在沙发上吃的免费午餐了。so自己带吧、记录一下用料想1做1上班午餐吃啥呢（≧∇≦）的做法下班前就思考明儿吃啥到家楼下就买菜啦...

放假回来继续在家假装上班用一个超级简单的饭盒开始用料豆腐葱西兰花红椒糙米饭鱼肉假装上班的便当1⓪的做法西兰花是煮的红椒是生的豆腐就酱油和葱凉拌鱼现成的烤箱烤25分钟小贴士都不好意思说是菜谱反正简单也是优...

忙碌的工作节奏让亲手做一餐饭显得更加难得但也，更有味道融入了爱心和祝福的便当传递给家人更多的力量即使会遇到不顺利但是，我们都会一起面对加油！为姐姐做的上班带餐，要有颜值，营养搭配，而且还方便制作，分享给大家，希望把爱...

今天也是鸡胸肉便当这个鸡胸肉真的很好吃我超级期待的♡⃜︎◟︎(๑⃙⃘⸍௰⸌๑⃙⃘)◜︎用料鸡胸肉口菇蒜小番茄西兰花胡萝卜假装上班的便当2③的做法鸡胸肉和上次的一样里面有两块我觉得很好吃今天没有上次那样成功上次...

记录上班带饭的日子～带饭首要目的：干净卫生其次再慢慢找到感觉，从均衡饮食健康发展开始一起加油💪用料食材随机上班带饭日常的做法打卡...

用料蘑菇10个猪软骨300克姜缪缪上班前的软骨蘑菇汤的做法排骨过水后捞出冲干净放入电饭煲、加姜、加水，定好时间过夜。（我的小飞利浦有炖汤模式）起床刷牙前，把蘑菇丢进去，蒸饭模式刷完牙，餐盒加盐，加葱，把汤倒进去，over...

好久没有假装上班啦因为忙着上学就没给真便当拍照用料鸡蛋2个西红柿白菜玉米假装上班的便当⑦的做法大白菜清炒番茄炒蛋瞎炒玉米蒸一蒸小贴士真的非常简单诶...

推荐给没有时间在家长时间看火炖肉的人们，安全简单超级美味！虽然时间长，但是其实都是电饭煲在工作，我们只需要按下煮饭的按钮，等待，按钮，在等待，然后就没有然后了用料牛尾500g蒜一头姜两片干辣椒随意生抽适量老抽适量冰糖三到...

夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒...

三文鱼买一些不是刺身或者碎碎才好这样才会体验性价比高用料三文鱼2块百香果1个海盐百香果煎三文鱼（上班饭盒版）的做法三文鱼用海盐腌一下。放平底锅煎（不用放任何油哦）两边煎2-3分钟闻到香味就加上百香果炒一下（务必要小...

这段特殊的日子里给上班的娃爸做做便当吧！开心上班，平安回家！用料荤素水果上班便当（简单，美味可口，营养丰富）1的做法今日份娃爸便当（2020.3.23）香煎三文鱼+肉烧瓦楞土豆+腊肠炒蒜苔+鸡蛋+沃柑+茶。开心上班，平安回家。[玫瑰][玫...

最近在假装上班因为买了新的便当盒用料鸡蛋虾仁土豆泥黄瓜胡萝卜洋葱小香肠螺旋粉假装上班的便当⑤的做法虾仁炒蛋只是普通的虾仁和蛋并不是什么高级的虾仁滑蛋土豆泥因为之前的便当剩下了很多土豆泥方法还是洋葱炒胡...

为同事做饭全记录做我同事，我做饭给你吃啊用料漂亮的便当盒充沛的早起精力对生活美好的向往一点点巧心思做菜专用厨房音乐财米油盐酱醋茶上班通勤便当的做法提前一天想好做啥菜，我是把三周的菜单想好了提前购买隔天安排...

用料满满❤️假期，早起的动力！给爱的家人做早餐（姐姐的上班便当）的做法粥配小菜水果，牛油果蛋开放三明治甜醪糟鸡蛋，卷饼荞麦馒头切片，水果，蔬菜薏仁红豆配馒头片，紫薯，烤鸡蛋。厚蛋烧开放三明治牛油果番茄沙拉薏仁红豆芒果花朵番...

用料大米燕麦胡萝卜秋葵白菜花娃娃菜鸭血线椒盐酱油蒜玉米胚芽油上班营养餐的做法食物多样，颜色丰富...

上班时想吃烤榴莲肿么办！来备忘录📝里吧！用料手1双眼睛1双手机1部备忘录记录📝上班期间的芝士烤榴莲的做法步骤：用手拿起手机，眼睛寻找备忘录，然后打开备忘录，新建制作出锡纸盒的形状，下一步选择接近芝士榴莲的颜色，填充它，就...

又下雨了而我没带伞，于是我在楼下星巴克等一个很忙很忙的人来接我的空当写一下今天的便当。用料三文鱼250g紫叶生菜200g樱桃番茄七八颗鸡蛋1个盐/黑胡椒/酱油/沙拉酱适量上班带便当第二天之三文鱼番茄沙拉的做法三文鱼...

用料可爱的饭盒🍱可爱的餐具🍴上班吃什么？🍱的做法干饭人👩🏻‍🍳干饭魂🍜...

用料银耳冰糖桃胶皂角米上班女神的养颜羹的做法材料材料做法吃法一吃法二吃法三小贴士超简单做法的美颜羹！适合忙碌的上班族[耶][耶]桃胶专补胶原蛋白，其他功效自己百度喔！...

提前做好了明天要带去学校的便当emm算是减肥餐？用料生菜胡萝卜黄瓜玉米牛油果番茄水牛奶酪红薯假装上班的便当⑨的做法水牛奶酪切片番茄也切片放在一起洒点胡椒粉懒得加罗勒啊什么的蒸了半个红薯右边的算是蔬菜沙拉吧...