这款米糊重在黑米核桃等成分,补血补脑滋养,味道也很不错。因为使用豆浆机制作,所以过程非常简单,原料生的只要洗净就好,同超市那种炒熟磨粉冲泡出来的味道是一样的,相对这种制作方式更新鲜,也更经济实惠。
用料
黑米 | 25克 |
核桃 | 2-3个 |
花生 | 5-6个 |
玉米渣 | 20克 |
红枣 | 5个 |
糖 | 适量,不加也可 |
营养五谷米糊的做法
首先核桃去壳,红枣去核。因为使用豆浆机做的,所以各种原料放入量杯,大致是满满一量杯。
然后把原料用水泡一下,洗干净。
把洗干净的材料放入豆浆机,我家是九阳豆浆机,使用的是养颜米糊这一档,如果没有这个功能,选择五谷豆浆档是差不多的。
养颜米糊档工作完毕,因为大颗的红枣和核桃还没有打碎,接着选择果蔬冷饮(细)档,让米糊充分磨细了。OK,完成。倒出来后可根据喜好加糖。
小贴士
米糊因为加了红枣,所以有甜甜的枣甜香味,对于怕血糖高或不喜欢甜口的人来说,可以不加糖。