最初自己瞎捣鼓的
又调整了几次比例
现在这样做好吃到飞
granola我觉得可以从冬吃到夏
早上实在不想起锅了就直接酸奶/牛奶拌麦片
再旁边丢点蓝莓草莓树莓奇异果提子啥的
低脂健康快手颜值高
懒人早餐最佳之选
悄悄告诉你
超模早上都是这样吃的
用料
枫糖浆/蜂蜜 | 70克 |
椰子油 | 40克 |
肉桂粉 | 5克 |
即食麦片 | 120克 |
低粉 | 40克 |
生腰果 | 80克 |
扁桃仁片 | 40克 |
南瓜籽 | 40克 |
奇亚籽 | 20克 |
米花 | 30克 |
瓜子仁 | 30克 |
核桃仁 | 30克 |
烤香蕉片(出炉后放) | 随意 |
椰子片(出炉后放) | 随意 |
蔓越莓干(出炉后放) | 随意 |
我的granola最好吃了的做法
椰子油、枫糖浆/蜂蜜、肉桂粉,水浴化开搅拌均匀
低粉倒进去先搅拌均匀,然后放入麦片、米花和各种坚果,拌拌拌,拌匀
(我是用北鼎)烤箱预热175度,麦片放进去烤10分钟,拿出来翻一翻,再进去烤6分钟。就好了。每家烤箱不一样,自己观察,不要烤焦了,那就浪费了
出炉后晾凉就脆了,放凉后再加蔓越莓干、香蕉片、椰子片。随意放,我从来没称过。翻匀,装密封罐或密封袋,防止受潮影响脆感。
拌酸奶
可以封装小袋,每次一包,尤其适合出行或上班族
春游带几包
我有微店在卖(懒人不想自己动手那我来哈哈哈哈😂 granola坚果麦片350g )
我平日的懒人早餐。水果酸奶麦片碗+咖啡
各种搭咯
各种搭
变变水果就不一样的一餐
小贴士
坚果的量和品种随意
我家有啥放啥
但是腰果建议一定要放
谁做谁知道