上班午餐时间～～简单日常操作
准备以减脂餐方式来搭配
当然没有严格到啥都不能吃
主要
主食➕蔬菜➕肉类
主食：紫薯、番薯、南瓜、糙米饭、荞麦面、意面为主要。
蔬菜：青色蔬菜、菇类、洋葱、胡萝卜等
肉类：鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等
用料
| 主食 | 若干 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 肉类 | 若干 |
带饭的减脂午餐（简单）的做法
炒、蒸、煎、过水烫
欢迎来到美味咖！
带饭的减脂午餐（简单）的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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