无米鸡胸肉饭团🍙的做法步骤详细图,操作简单味道好

不喜欢吃白米饭的小伙伴
减脂期间控制饮食的小伙伴

用料  

无米鸡胸肉饭团🍙的做法  

1. 首先当然把食材准备好 收拾好心情 准备动手了

2. 本来打算泡个柠檬水 但抵不住酸奶麦片的诱惑

3. 吐司🍞去边 胡萝卜🥕和黄瓜🥒切丝 备上我喜欢的即使鸡胸肉 口感炒鸡好

4. 将紫薯🍠蒸熟去皮压成泥加少许牛奶🥛一起搅拌 一点点就好 不要太烂 也可以不加 按个人喜欢😜

5. 保鲜膜铺好 要比上面的海苔片大

6. 将紫薯泥涂至海苔片中间 芝士片的厚度即可

7. 将去边吐司放至海苔中间

8. 铺上胡萝卜🥕和黄瓜🥒丝 可以再放一些 图上有点少了😂

9. 加上一片鸡胸肉 好想吃啊 炒鸡嫩

10. 鸡蛋🥚放好不要滑掉🤪

11. 再放上3片生菜 把四角的保鲜膜提起来向中间对折

12. 将中间的保鲜膜旋转得紧一些 然后把饭团揉圆 揉紧实之后 可以一分为二了

13. 鸡胸肉的闲嫩带着紫薯的甘甜  配上一杯酸奶麦片 味道老灵了  V⭐️ arrow7wing

小贴士

对生活充满阳光 对美食充满诱惑