大概2只手握饭团的量
其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金枪鱼、肉松等等其他你喜欢的
千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈
日式的油扬豆皮有甜甜的酱油味，加在一起是很丰富的味道，非常完美
万能公式大家自己发挥吧
做过的少女们记得交作业哦～
用料
| 【夹心外包】 | 用料 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 芝士片 | 1片 |
| 日式油扬豆皮（或海苔片） | 1片（小海苔2片） |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 千岛沙拉酱（或其他自己喜欢的酱料） | 适量 |
| 【藜麦饭】 | 用量 |
| 三色藜麦 | 适量 |
| 米 | 适量 |
| 紫米 | 适量 |
健康低脂手握饭团【鸡胸肉藜麦饭团🍙】的做法
