早吃碳水-午吃肉-下午补充维生素
已经习惯了每天吃早餐🥣，但是偶尔睡懒觉没有时间做饭，所以推荐一下这个营养丰富的快手早餐：牛奶/酸奶（蛋白质）➕燕麦（碳水、膳食纤维）➕水果（维生素）➕坚果（优质脂肪）➕奇亚籽（omega-3）
用料
| 酸奶/牛奶 | 一盒 |
| 水果 | 任意 |
| 核桃 | 2-3个 |
| 燕麦片 | 1～2片 |
| 奇亚籽 | 一勺 |
快手酸奶碗的做法
酸奶铺满锅底，依次排列加入上列各种食物，然后拍照哈哈，搅拌均匀就可以开吃啦～
小贴士
因为上传作品要按照菜谱，所以自己简单创建了一个～
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美味的快手酸奶碗简单做法,快手酸奶碗做法大全
美味咖
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