秋冬养生豆浆，能变美延缓衰老，还能乌发养气血的烹饪做法，大厨教你详细做法

8毛钱养生豆浆食谱！还原18岁嫩肌肤
今天就花8毛钱，每天喝，不用化妆品，肌肤就能好到爆炸的豆浆食谱奉上~

用料  

秋冬养生豆浆，能变美延缓衰老，还能乌发养气血的做法  

1. 胡萝卜豆浆：增强免疫力
   比例：黄豆30克、胡萝卜半个、水800ml
   做法：
   1.将黄豆预先8个小时泡好
   2.将胡萝卜刨皮洗净切小丁
   3.将材料混合放入豆浆机中，加水
   功效：胡萝卜含有很高的胡萝卜素，黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，非常容易吸收，具有增强免疫力，预防癌症，防治缺铁性贫血等功效

2. 桂圆红枣豆浆：安神补血
   比例：红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克，水1000ml
   做法：
   1.黄豆提前浸泡一夜
   2.把红枣去核剪成小块，桂圆肉去核
   3.材料一起放豆浆机里面，加清水，开机
   功效：桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，补脾固气。红枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，补中益气、养血安神，滋补强壮

3. 雪梨百合豆浆：清热润肺
   比例：黄豆30克、雪梨半个、干百合10g、水600ml
   做法：
   1.梨子去皮后切成小块备用
   2.干百合请提前泡发好
   3.把材料倒进豆浆机，加水
   功效：雪梨，味甘性寒,生津润燥、清热化痰；百合，养阴清热，清心安神

4. 红枣黑豆浆：补肾补血
   比例：黑豆50克、红枣10个、水800ml、白糖少量
   做法：
   1.黑豆泡8小时洗净备好
   2.红枣洗净去核备好
   3.两种材料放入豆浆机中,加水，加糖
   功效：红枣铁含量非常高，对于缺铁性贫血有很好的治疗效果，黑豆色黑入肾，具有很好的补肾、益精血，降血脂

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