手机桌面镇菜谱 (≧▽≦)/
欢送姨妈,继续努力啦
【第二周】-无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
你在这周,必须找一天确定整天在家 ,然后早上喝一瓶优酪乳
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
无醣食物指的是一切淀粉含量少的食物
改成减肥前食量的1/2
【参考】
第二周:
①早上:鸡蛋一个
午餐:鸡肉(或者鱼肉,猪肉,牛肉)一份+青菜一份+肉汤一碗
晚餐:鸡肉(或者鱼肉)一份+青菜一份
②早餐:鸡蛋一个
午餐:鸡肉(或鱼肉或牛肉或瘦猪肉)100g+蔬菜200g
晚餐:一根黄瓜
用料
酸奶 | |
肉肉肉 | |
鸡蛋 | |
蔬菜 |
【台湾MM减肥法】第二周的做法
相信自己一定会瘦瘦瘦
坚定不移地执行,抵制诱惑