双花炒巴勒儿的做法步骤详细图,操作简单味道好

地中海饮食理念与中国传统食物的有机统一。

用料  

双花炒巴勒儿的做法  

1. 白菜花，西兰花洗净切碎，切适量葱花

2. 80克粗粮粉

3. 西兰花碎粒，白菜花碎粒，鸡蛋，粗粮粉，盐，五香粉全部放到盆里，搅拌到粗粮粉没有干粉，但是又不粘稠为止，鸡蛋的湿度不够可以适量加一点水。（一点点就够，千万别稀了）

4. 热锅凉油，葱花炝锅，倒入刚才的混合物。用筷子不停的搅拌，铲子不好用。

5. 8分钟左右出锅。我这是用小碗盛出来倒扣在盘子里的。

小贴士

这道菜特别适合早餐，操作简单，以少量粗粮和各种青菜为主，不用粘手和面很方便。有菜，有主食，有蛋，健康好吃。