![烤红薯🍠(空气炸锅版)的做法步骤图 烤红薯🍠(空气炸锅版)的做法步骤图](https://i2.meiweika.com/0747fd3ecf6181af1f64a9/4a4c/471c/4a4ca46fc62cdfff493aaa18206644a32e2f8651c13d1bb67a08908556216d1b5166a8195da6d38e0581.jpg)
红薯甘甜可口,不管是蒸煮烤还是做汤都是相当美味的,到了冬天,随时会看到大街小巷里面停放着一辆辆烤红薯的三轮车,远远就能闻到一股沁人心扉的甜香味,自己对红薯是情有独钟,平时煮粥也要加一些,蒸红薯,煮红薯,烤红薯,红薯饼,拔丝红薯,百吃不厌。
冬天里手捧一个热乎乎的烤红薯,感觉人生已经完美了,不过外面烤的红薯多少都用水煮过一些,风味还是比较差的,不如自己动手一下,在家用烤箱或者空气炸锅烤出来,满屋飘香,很不错哦,今天是空气炸锅版,提前蒸一下比较省时间,也可以直接空气炸锅烤,时间要加倍。
用料
红薯 | 6个 |
烤红薯🍠(空气炸锅版)的做法
红薯洗净,放入蒸锅,蒸8分钟左右。烤红薯最好用蜜薯类软甜的那种,烤出来都会流油哦
放入空气炸锅,烤箱也可以(220度烤一小时,中间翻面一次)
空气炸锅200度烤30分钟(中间翻面一次)
软糯香甜😋
小贴士
红薯的营养价值:
红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维,胡萝卜素,维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管 弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯里面含有丰富的赖氨酸,是很好的低脂肪、低热能食品,能有效阻止糖类变为脂肪,是一种理想的减肥食品。
红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药,可以抗癌,抗糖尿病,预防肺气肿,有益心脏: