下周的食物挑战是吃五顿粗粮主食
睡眠挑战是有3天在11点前睡觉
特此记录
用料
| 燕麦 | |
| 土豆 | |
| 大麦 | |
| 红薯 |
一周食谱计划的做法
燕麦粥
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一周食谱计划的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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