银耳雪梨煲鸭，去除脸部黄褐斑的烹饪做法，大厨教你详细做法

银耳100g的热量为49千卡
含有维生素D有益维护骨质健康
又有胶质能维护皮肤弹性，保持锁水能力
据说长期食用银耳能去除脸部黄褐斑

雪梨清润多汁，可以养颜润燥，与银耳加倍补充身体所需水分

鸭肉蛋白质的氨基酸组成与人体相似，利用率价高且易于消化，是一味凉补好食材

本汤有清肺润燥、降低血压的食疗功效

此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师

用料  

银耳雪梨煲鸭，去除脸部黄褐斑的做法  

1. 银耳提前1小时泡发、洗净去蒂、撕碎待用

2. 雪梨洗净去皮、切块，鸡心枣洗净

3. 鸭子洗净、切件，生姜洗净、切片

4. 所有食材入炖盅，加水300ml，炖1.5小时，放盐即可