![银耳雪梨煲鸭,去除脸部黄褐斑的做法步骤图 银耳雪梨煲鸭,去除脸部黄褐斑的做法步骤图](https://i1.meiweika.com/0747fd3ecf6181af1f64a9/4b4f/461f/4b4fa56cc47283ab4167aa48203d45f6777e8f07933d18b02d07c2d254293a40526ea4125daddc8355.jpg)
银耳100g的热量为49千卡
含有维生素D有益维护骨质健康
又有胶质能维护皮肤弹性,保持锁水能力
据说长期食用银耳能去除脸部黄褐斑
雪梨清润多汁,可以养颜润燥,与银耳加倍补充身体所需水分
鸭肉蛋白质的氨基酸组成与人体相似,利用率价高且易于消化,是一味凉补好食材
本汤有清肺润燥、降低血压的食疗功效
此食谱源于:《四季养生,这样吃就对了》——吴剑坤,高级健康管理师
用料
银耳 | 四分之一朵 |
梨 | 办个 |
鸭翅 | 1个 |
鸡心枣 | 3粒 |
盐 | 适量 |
银耳雪梨煲鸭,去除脸部黄褐斑的做法
银耳提前1小时泡发、洗净去蒂、撕碎待用
雪梨洗净去皮、切块,鸡心枣洗净
鸭子洗净、切件,生姜洗净、切片
所有食材入炖盅,加水300ml,炖1.5小时,放盐即可