三日断糖计划（一）的烹饪做法，大厨教你详细做法

开启三日断糖模式，有”理想燃料”助力，无需挨饿，也能减脂，只减脂肪，不减营养，从源头减少糖和碳水化合物的摄入，期待不一样的惊喜。

用料  

三日断糖计划（一）的做法  

1. 早餐能量瓶子防弹咖啡一瓶，由于富含双重蛋白，优选健康油脂，膳食纤维，一上午都没有饥饿感，且体力还蛮充沛的。

2. 午餐蔬菜沙拉，烤红薯和大虾
   。沙拉材料有生菜，小番茄🍅，紫圆葱，花生米，沙拉酱；用空气炸锅烤的红薯和大虾。

3. 晚餐防弹抹茶口味清新，生酮能量棒好吃不油腻。第一天没有感觉任何不适，精力还很充沛。

4. 记录一下体重，期待三天后的惊喜。