沙拉

法式沙拉酱汁，适合各类蔬菜沙拉。材料的量约为5-6人份。用料初榨橄榄油16勺醋8勺芥末2勺蒜（可选）5-8瓣海盐少量现磨胡椒少量芥末油醋汁的做法用压蒜器把蒜压入料理机，然后加入两勺芥末酱，八勺醋，十六勺初榨橄榄油。用料理机...

减脂餐、营养早餐用料蟹肉棒1袋土豆2个胡萝卜半根鸡蛋1-2个黄瓜半根洋葱半个个盐3克黑胡椒1勺橄榄油3勺鸡蛋沙拉酱3勺🥔土豆🥚鸡蛋沙拉的做法鸡蛋、土豆、胡萝卜上锅蒸熟黄切片洋葱切碎（用盐腌制出水）玉米过水煮熟（也可...

之前在HappyMonk吃过之后一试难忘，貌似是搭配炸鱼的一道sidedish，解腻用的，店里吃的时候厨房削了皮，我开始以为是青瓜，口感却很清脆，第二口才发现是青苹果，wow很特别很喜欢！用料青苹果1个沙拉酱或者我图片这种，要带点甜的适量...

非常好吃易做的沙拉，深受小朋友欢迎用料草莓15粒牛油果1个豆苗适量Feta奶酪适量罂粟籽沙拉酱：橄榄油1/2cup果醋3大勺蜂蜜2大勺烘烤过的灭活罂粟籽1大勺草莓牛油果沙拉的做法所有水果切成小块拌匀沙拉酱所有材料混合均匀...

入口即化、口感绵柔用料小土豆5个牛奶60-80克盐2茶勺黑胡椒粉1勺蚝油1勺玉米淀粉2勺水半小碗流动的土豆泥的做法小土豆洗净，上锅蒸15分钟，取出晾一下蒸好的土豆去皮，碾碎成泥调汁：黑胡椒粉、玉米淀粉、盐、蚝油，水、黄油混...

某天的晚餐，沙拉的色彩太好看了，瞬间食欲大增关键还简单快手，只要把食材切一切就可以了用料芒果1个牛油果1个虾10只盐适量番茄1个柠檬3片（爱吃酸的可以多加）青瓜半根黑胡椒适量色彩缤纷牛油果芒果大虾沙拉的做法虾白灼8分...

自制美食！世间唯有美食与爱不可辜负！用料西米100克白糖30克火龙果1个桃子5个西瓜半个橙子1个西米露水果沙拉的做法水煮开后加入西米、白糖用铲子不停搅拌煮成这样，就可以捞出了装入刻度杯，半杯，以便加入水果在西米露杯中依...

封控居家，团购的一大箱蔬菜里居然有苦菊！利用家里有的简单的材料，沙拉搞起来！😄😄用料苦菊1把番茄🍅1个花生米适量丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量黑胡椒适量海盐适量🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法苦菊洗干净...

读书的时候，烹饪水平就是自己煮个方便面，不知怎么就和小伙伴研究了这个东西出来，到底是在哪里看到还是纯凭想象，已经完全不记得了，但就是记得那时候觉得实在是太好吃了！初初认识0先森之后也做过给他吃。一转眼十几年过去了，...

上一年风靡魔都的牛油果土豆泥这次做了个更简单的牛油果土豆泥就是直接全混合！搅拌！比原版更省时间原版更适合当沙拉直接吃，我做的这版蘸面包当料汁更适合～用料牛油果1个菠菜1把鸡蛋1个美式火腿2片土豆1个青豆1把奶酪（选择...

红与黄的撞色，搭配成棋盘格，视觉上的冲击，味蕾上的碰撞。炼乳的点睛之笔，一次完美的结合!用料圣女果半斤凤梨半个炼乳10克水果棋盘格的做法1）买来的凤梨去皮，改刀切成筛子块2）圣女果洗净，去蒂，去头，改刀跟凤梨等高3）每层按照棋盘...

一款低脂清爽的沙拉用料柠檬半个罗勒叶3片低脂cottagecheese50g茄子半个鸡蛋一个胡萝卜半根圣女果3颗橄榄油2tsp盐和黑胡椒少量嫩菠菜一小把荷包蛋茄子沙拉的做法柠檬洗净磨皮并榨汁，将柠檬汁和柠檬皮与cottagecheese...

健康美食用料蓝莓一盒黑莓一盒树莓一盒白草莓3个薄荷叶适量布拉塔奶酪一份丹桂花蜜1勺布拉塔莓果沙拉的做法莓果跟薄荷叶洗净备用…奶酪放入盘中央…把莓果和薄荷叶均匀的铺在奶酪周围…最后淋一点丹桂花蜜在奶酪中央...

日料店必点的一道菜用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个沙拉酱4勺酸奶4勺完美复刻日料店土豆泥沙拉的做法准备土豆（蒸熟），鸡蛋（煮熟）黄瓜片、胡萝卜丁、蟹柳，沙拉酱搅拌好吃😋...

用料纸包沙丁鱼8条新鲜整条沙丁鱼，去内脏(每条70-80克)(见变化)特级初榨橄榄油，抹油用4小撮盐四季豆色拉2颗蛋500克水500克四季豆或500克冷冻四季豆，切块250克小番茄，切半80克葱，切丝40克特级初榨橄榄油15克醋2-3小撮盐纸...

用燕麦米替代了诺兰小麦、多姆干酪替代了菲达奶酪，用料为一人份。如果没有燕麦米，糙米应该也可以，适当缩短煮的时间。用料整粒燕麦米63克樱桃番茄63克（4、5个）线椒1/4根松子仁20克小红葱2个（原方是1/8红洋葱）蒜半瓣扁叶欧芹（...

减肥好菜又好吃适合不喜欢吃草的亲用料鸡蛋2只金枪鱼罐头少许青瓜少许小番茄少许西兰花末少许黑胡椒少许盐（可不放）少许健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法把鸡蛋煮熟.水煮.约5分钟鸡蛋熟后稍微凉一下.剥壳对半切开把蛋黄挖出备...

妻子是一个十分喜欢柠檬香味的人，蛋糕什么的也都喜欢柠檬味的，所以特地为她做了这么一道简单的柠檬香气浓郁的沙拉，因为有新鲜柠檬汁的加入会略微有些酸，不喜欢的人可以不加。PS:封面的图片继续是网上盗窃来的。用料沙拉...

很多朋友经常大鱼大肉！时间久了，一些富贵病是我们每个人都会碰到的；经常坐办公室，一坐就是一天的各个阶层的白领们，总是离不开每天的各种辐射，手机也好，电脑也好；想减肥的或者不减肥的MM，平时中午一直纠结吃饭的问题，想吃但是又...

这是我在日本阿姨家里学会的意面是主食但日本人把这道菜当成沙拉来吃的简单又好吃用料烟斗型意大利面一袋黄瓜一根火腿肠或者火腿半根熟鸡蛋一个沙拉酱（原味）适量意面沙拉マカロニサラダ的做法烟斗型意大利面超市的进口...

夏天到了，天气炎热，胃口不是很好，土豆沙拉做一次可以吃几顿，不用在厨房做菜做的汗如雨下，冰箱里拿出来就可以当作一餐。做的一个人一顿的量。用料土豆200克左右白洋葱70克梅林午餐肉一片盐2克白醋2mL黑胡椒粉些许牛奶25mL...

做法简单，味道香甜，孩子都爱吃！用料虾10只淀粉适量黑芝麻适量调料A沙拉酱100克青芥辣一小勺炼乳两大勺柠檬半个（挤汁）✅孩子的最爱🔥芥末虾球的做法虾去壳开背，去掉虾线过水焯熟冲冷水降温裹满淀粉下锅炸熟捞出重新烧热复炸...

用料红西柚（泰柚）一只（泰柚的话半只）鲜虾十只左右圣女果四个大蒜两瓣青柠一个辣椒一根香菜少许鱼露两大勺腰果一把泰式鲜虾色拉的做法虾仁沸水中煮三十秒即可。取其中几颗腰果碾成碎粒。大蒜捣碎，辣椒剁碎，挤一个青柠汁（没买...

用料牛油果2个芒果1个大号番茄1个中号洋葱5/1个柠檬半个海盐少许黑胡椒少许超出预期的牛油果沙拉碗的做法牛油果挖出来，留好外壳柠檬汁+胡椒碎+海盐把牛油果打成泥，没有食物处理机用勺子一点一点按成泥也可以的。芒果丁...

居家不能外出，不能锻炼，怎么减脂？食材上见😄用料地瓜半个约100克鸡蛋1个酸黄瓜2根圆葱半个盐2克橄榄油1勺居家版：万能沙拉的做法鸡蛋、酸黄瓜、洋葱（圆葱）切丁。熟地瓜半个碾碎，加橄榄油和盐一起，充分搅拌，即可。小贴士土豆也...