立秋必喝的养生银耳羹，养颜清热、降火减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法

银耳汤银耳味甜，性平，有多种功效，比如膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，养颜美容等银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材，今天分享几款银耳羹，简单好学，赶快码起来吧！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

立秋必喝的养生银耳羹，养颜清热、降火减脂的做法  

1. 🌈桃胶银耳羹——美白养颜
   食材：桃胶、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖
   做法：泡好的桃胶、银耳、百合、红枣一起炖煮40分钟，出锅前加枸杞、冰糖拌匀。
   桃胶、银耳都比较养肤，很适合女生喝。
   

2. 🌈绿豆银耳羹——清热降火
   食材：绿豆、百合、银耳、冰糖
   做法：百合提前泡发，跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。
   绿豆清热、百合有养心安神，适合经常熬夜，易冒痘的人喝。
   

3. 🌈雪梨百合银耳羹——润喉润燥
   食材：雪梨、百合、银耳、红枣、枸杞
   做法：银耳、冰糖、雪梨一起煮30~40分钟，煮出胶后加冰糖搅匀，出锅前放入枸杞。
   雪梨有润燥、润喉生津的功效，很适合喉咙干痒、肝火旺盛的人喝。
   

4. 🌈苹果银耳羹——抗衰养颜
   食材：苹果、银耳、枸杞、红枣、冰糖
   做法：苹果，银耳一起煮30分钟左右，加入红枣、冰糖煮开，出锅放入枸杞搅匀即可。
   苹果含有丰富的维A和苹果酸，可起到抗衰的作用~
   

5. 🌈紫薯银耳羹——减肥减脂
   食材：紫薯、银耳、枸杞、冰糖
   做法：紫薯，银耳，冰糖，一起煮30分钟左右，出锅前放入枸杞即可!
   紫薯低脂低热量，饱腹感强，超适合减肥期间吃。

小贴士

立秋了女生可以喝些银耳汤减少饮食燥热~
养生汤羹，不必要遵循严格的克数要求，随意就好。