今天战胜了自己,没有嘴馋去吃大餐,没有偷懒在家里躺shi吃零食,棒棒哒
用料
早餐鸡蛋 | 1个 |
鸡蛋白 | 1个 |
坚果 | 5克 |
欧包 | 50克 |
咖啡 | 1杯 |
午餐虾 | 75克 |
猪肉 | 25克 |
番茄 | 150克 |
意面 | 48克生 |
晚餐食堂 | |
海带 | 一份 |
土豆炖鸡 | 一份 |
米饭 | 50克 |
水果 | 上午下午都是柚子 |
减脂二十天,2019-10-24的做法
依然是欧包,没办法,家里就一口人,一包买回来只能分N天吃了,不过这样的早餐我可以一直吃
番茄虾仁肉酱意面……番茄酱放太多有点甜,也是硬着头皮吃完,结果吃了和没吃一样,啃了四片苏打饼干和大半片欧包才解馋,我好像是个中国胃
晚上食堂没拍,拿我现在坐着的垫子充数,哈哈哈……
今天早上说错过被教育了,中午烧菜被油溅到脸上破相了,傍晚水杯不小心打开,满包包的水,真的是水逆的一天😭本来都没心情运动的,最后选择了最爱的踏板和单车,安慰下自己受伤的心……