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减脂餐鸡腿肉的做法步骤详细图,操作简单味道好

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减脂餐鸡腿肉的做法步骤图,怎么做好吃

减肥不是不吃,而是会吃,不是不吃肉,而是多吃肉,当然,吃肉是指鱼肉,牛肉,鸡胸肉等

用料  

鸡腿
生抽
生姜
胡椒粉

减脂餐鸡腿肉的做法  

  1. 鸡腿去皮!一定要去,油脂全在皮下脂肪中,去皮后,剔骨切小块,拿生姜,料酒腌制半个小时

    减脂餐鸡腿肉的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 然后去掉生姜片和腌制出来的汁,放入一点生抽,胡椒粉,腌制一会后上锅熟即可食

    减脂餐鸡腿肉的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 此方法,既能保留了鸡腿的鲜嫩,又能保证蛋白质的良好摄入,热量不大,值得拥有

    减脂餐鸡腿肉的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
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