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减肥不是不吃,而是会吃,不是不吃肉,而是多吃肉,当然,吃肉是指鱼肉,牛肉,鸡胸肉等
用料
减脂餐鸡腿肉的做法
鸡腿去皮!一定要去,油脂全在皮下脂肪中,去皮后,剔骨切小块,拿生姜,料酒腌制半个小时
然后去掉生姜片和腌制出来的汁,放入一点生抽,胡椒粉,腌制一会后上锅蒸熟即可食用
此方法,既能保留了鸡腿的鲜嫩,又能保证蛋白质的良好摄入,热量不大,值得拥有
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