减脂塑形期间快手早餐第二篇✨
黑芝麻与鸡蛋的灵魂切磋✨
黑芝麻属于优质的脂肪来源 女生要尤其注意补充足够一天需要的脂肪 哪怕吃黑芝麻粉代替你之前吃的膨化食品也是极好的 干吃口感微差可以搭配燕麦作为加餐哦
不在减肥期间的你可以随意～
用料
| 黑芝麻粉 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡蛋白 | 2个 |
| 黑小麦/全麦面粉 | 30克 |
| 脱脂或全脂奶粉 | 10克 |
黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法
鸡蛋和鸡蛋白打散（鸡蛋白分离用专门的小工具）
![黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第2张]( "黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第2张")
加入黑芝麻粉和面粉与奶粉搅拌均匀
![黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第3张]( "黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第3张")
入锅！🍑宝可搜到同款！亲测好用不粘锅哦
![黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第4张]( "黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第4张")
出锅香喷喷！撒盐和黑胡椒调味 我一般是饼好了再撒盐 这样可以控制量～
![黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第5张]( "黑芝麻粉的奇妙旅程-黑芝麻蛋饼的做法步骤图 第5张")
小贴士
加奶粉是为了让饼有奶味 不喜欢的可以不加✨
饼好后加的调料可以随意哦 盐 糖 黑胡椒 辣椒 甚至西餐调料也可以 打破规矩做我自己💪
