不知道从什么时候开始,很注意饮食的营养和健康,经常会想方设法创造不需要油炒的菜式。这道菜就是经过很多次摸索做出来的,白萝卜润肺,冬天吃可以帮助提高免疫力。因为没有用油烹炒,所以不会有油烟。过程简单,用的纯瘦肉馅,保证了蛋白质的摄入。非常好吃,炖出的汤也很鲜美。晚上热乎乎地吃一碗,不吃其它碳水化合物的食物,对减肥塑身也大有裨益。
用料
萝卜 | 1根 |
白胡椒粉 | 3克 |
盐 | 适量 |
糖 | 少许提鲜 |
生抽 | 随口味适量 |
纯瘦肉馅 | 半斤 |
炖萝卜的水 | 500ml |
调肉馅的水 | 200ml |
健康美味白萝卜炖肉糜的做法
肉馅加所有调料和200ml水
向一个方向快速调拌
调拌均匀即可
500ml水中火煮开
萝卜去皮切成5mm左右薄片,铺在烧开的锅里
萝卜缨是很有营养的,不要丢掉,也铺在锅里
肉馅铺在萝卜上
盖上锅盖,中火炖煮,直至肉馅熟透,萝卜变软好像透明了一样,就可以出锅了。
小贴士
这是一道便捷,营养,健康,美味的菜,口味可以根据个人口味掌握。萝卜里不用放任何调料,完全吸收肉馅的鲜香和味道。