杨虎宝的减肥期万能调料的烹饪做法，大厨教你详细做法

减脂期控糖、控盐、控油久了，十分容易心态崩塌。很多调味料的热量也不容忽视！
杨虎宝同学我调了一款，适合减脂期吃的万用调料。在减脂期至少可以让自己觉得，对食物还是可以再爱的。但是不要因为好吃而吃多了，毕竟食物总量控制是关键。一周吃1-3次比较好，这样也不容易上火。

用料  

杨虎宝的减肥期万能调料的做法  

1. 按照下面调料比例混合———辣椒粉2: 孜然粉0.5: 五香粉或十三香0.5: 花椒粉0.2: 鸡精0.2

2. 鸡精需要用手搓成细粉状丢进去，也可以把鸡精改成盐。

3. 万能调料卷一切：万能调料+卤鸡腿+生菜

4. 万能调料蔬菜卷

5. 万能调料的牛肉

小贴士

如果是卷卤菜或酱牛肉之类的，里面需要去掉鸡精和盐。
不喜辣或麻的，可以自己调整比例。
为什么不推荐网购的辣椒调和料，因为不是自己调的。盐分容易超量