半夜小腿抽筋
继续补钙
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 椰子油 | 1勺 |
| 水/牛奶 | 2勺 |
| 盐 | 1/4小勺 |
| 熟白/黑芝麻 | 克 |
| 即食燕麦片 | 2大勺 |
| 虾皮/虾皮粉 | 1勺 |
【补钙】芝麻虾皮燕麦蛋饼的做法
鸡蛋用蛋抽打散，加入牛奶/水、即食燕麦片、虾皮、盐，混合均匀
平底锅开小火加热、擦椰子油、趁锅未很热之前淋入蛋液同时转动锅底、均匀摊成蛋饼状，出锅前撒上多多的熟芝麻粒
小贴士
1、芝麻和虾皮含钙量非常高。100g可食部分钙含量：白芝麻620mg、芝麻酱1170mg、虾皮991mg、全脂奶104mg
2、虾皮打成虾皮粉吸收率更高
