西兰花🥦和虾仁🍤向来是绝搭~家里经常清炒西兰花虾仁,既营养又美味~今天就给汤圆做了一份宝宝版的西兰花虾仁,直接把饭炒进去,更加入味~上次做了番茄蛋花汤没有写做法,很多宝妈让我把做法更新一下,今天就给大家补上啦~
快学起来吧❤️
用料
西兰花虾仁炒饭 | |
西兰花 | 4朵 |
虾仁 | 大的1-2个,小的3-4个 |
有机多谷物胚芽米 | 1袋 |
葱碎 | 适量 |
宝宝酱油 | 适量 |
牛油果初榨油 | 适量 |
番茄蛋花汤 | |
番茄 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
宝宝盐 | 适量 |
牛油果初榨油 | 适量 |
🥦西兰花虾仁炒饭🍤+番茄蛋花汤🍅1+辅食的做法
虾仁去皮开背去掉虾线~
西兰花焯水剁碎,虾仁剁成泥,有机多谷物胚芽米提前蒸好~大宝宝可以蒸的稍硬一点,小宝宝蒸的软糯一点~
锅中倒入适量的牛油果初榨油,放入葱碎爆香~
放入虾仁泥翻炒~
虾仁变色后加入西兰花继续翻炒~
西兰花变软后放入蒸好的胚芽米饭翻炒均匀,倒入适量的宝宝酱油调味,出锅即可~(这一步忘了拍照了,大家应该能明白我的意思)
番茄划十字用开水烫一下,去皮~鸡蛋打散~
锅中倒入适量的牛油果初榨油,放入葱碎爆香~
加入番茄炒出汁~
加入适量的水,盖上盖子煮一会~
开锅后倒入蛋液形成蛋花~再开锅后加入适量的宝宝盐调味即可出锅~
是不是很简单又很营养呢☺️希望你的宝宝爱吃饭、身体棒棒❤️
小贴士
1.配方里的宝宝盐、细砂糖、酱油、蚝油都根据自己宝宝的添加情况选择性的加入,汤圆一岁以后一直都吃日本的宝宝酱油、蚝油、盐~所以我一般会加一丢丢给她调调味~
2. 我的VX号:kangkang920705
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