藜麦是被联合国粮农组织认为,是唯一一种可以满足人体基本营养需求的食物,可见它的营养元素非常丰富,很匹配宝宝对营养均衡的需求。今天我就用藜麦来给宝宝做个粥
用料
藜麦 | 看小贴士 |
小米 | |
山药 |
【宝宝辅食】山药小米藜麦粥的做法
非常简单啦,所有材料放锅里煮,加足够的水,记得要时常去搅搅,不然山药会粘底
小贴士
1.藜麦可能很多超市没的卖,大家可以网上买。浅色系的藜麦口感比我用的这种深色藜麦要好一点,但深色藜麦的营养价值会比浅色藜麦更均衡。 2.我买的是黄色的,卖家说黄色的适合5岁内的宝宝,好消化,这个就看各位妈妈自己决定了,我家宝宝31个月 3.浸泡一个小时,期间换水2-3次,不然煮出来的粥会有些许苦味 4.妈妈们可随意变动食谱,里面还可以放芦笋,藕,牛肉……发挥想象力