2020,特别的数字注定特别的年。新冠病毒的爆发让我们更加重视自身免疫力,然而免疫力的强大不是一朝一夕而成,更需要日常生活中的合理饮食、充足睡眠和选择合适的锻练方式。
用料
海参 | 4只(4人份) |
小米 | 适量 |
南瓜 | 适量 |
水 | 小米的5-6倍 |
姜丝,葱花、盐、白胡椒粉 | 适量 |
增强免疫力的小米海参粥的做法
南瓜切块
放入料理机打成粗颗粒状
打好的南瓜
加入水、小米
设慢煮,40分钟1A100度
煮好的金灿灿的小米粥
取2根泡发好的海参切成丁,也可以不切,因我家里有不愿吃整根海参的小朋友l
将海参放入粥中,切好的姜丝也一起放入,如果不喜欢吃到姜丝,可切片,待煮好后捞出,20分钟慢煮1A
煮好后加入盐、白胡椒粉、葱花
盛入碗内
开吃。这是一碗带给你满满能量的粥哟!好好珍惜!