牛奶南瓜藜麦粥~减脂好搭配的烹饪做法，大厨教你详细做法

藜麦具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质等功效，还被追捧为搭配减脂餐佳品，配上南瓜 牛奶营养更丰富，味道也不错哦😉

用料  

牛奶南瓜藜麦粥~减脂好搭配的做法  

1. 选用市场切片卖的大南瓜，做出来味道更香甜，把它去皮去籽切成1.5×1.5厘米块。
   
   将藜麦、水、南瓜、(冰糖)放入主锅，以20 分/100°C/反转速度 1烹煮。
   
   

2. 加入牛奶，利用刮刀棒搅拌均匀，倒入碗内即可享用。
   备注：可以最后用奶量来调整粥的浓稠度，喜欢浓稠点的就放100克即可；个人喜欢200克牛奶的量。如果奶本身比较甜可以前面不放冰糖；否则还是建议加点冰糖味道更好。