鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了 只是需要一口大锅
用料
| 三文鱼（随便的） | 一块 |
| 盐 | |
| 胡椒粉 | |
| 蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花） | |
| 蒜末 | 配蔬菜，可省 |
爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法
如果是冷冻鱼 解冻之后用刀划几道 撒一点盐和胡椒粉腌一下
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第2张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第2张")
不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出， 鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第3张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第3张")
煎鱼可以尝试第戎酱 超美味 不需要太多不用担心胖
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第4张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第4张")
欢迎来到美味咖！
爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
人气：2.91W
热文推荐
- 1可以吃掉的便当盒---面包碗 橄榄油煎时蔬佐面包的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2因为米博，爱上了手撕包菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3美味的可爱煎口蘑简单做法,可爱煎口蘑做法大全
- 4偷懒菜！独家酱汁！煎鲍鱼！又快又特色的家宴菜！鲍鱼这么煎很大气！独家酱汁曝光！♥️的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5爱吃甜，因为幸福！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6顺德特色菜煎鱼青酿青椒的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7青椒土豆炒腊肠丨懒人最爱，因为它我都爱上做饭了！！！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8甜面酱（因为手机原因所以没有图片）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9分鸡顺便干煎椒盐鸡皮的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10有一种偷懒叫什么水果和菜都可以炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11“我力大无穷，因为我爱吃菠菜”的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12美味的可爱的煎蛋简单做法,可爱的煎蛋做法大全
- 13可乐鸡翅，爱上你只是因为寂寞|小羽私厨的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14因为爱 ～自制草莓酱！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15提拉米苏 - 因为爱的烹饪做法，大厨教你详细做法
猜你喜欢
- 1美味的蔬菜煎简单做法,蔬菜煎做法大全
- 2蔬菜鸡蛋方便面小煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3简单偷懒版👀家庭生煎包的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4全麦煎饼（可以卷各种菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5偷懒的美式煎蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6甜点，因为爱的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7水煮鱼、酸菜鱼「片鲈鱼」选鲈鱼是因为刺不多的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8酸菜鱼的做法和步骤
- 9香煎鸡胸肉蔬菜便当的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10香煎雪鱼配蔬菜—爱心室友手艺超赞的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11可以偷懒的速成早饭 空气炸锅版的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12美味的爱心煎鱼简单做法,爱心煎鱼做法大全
- 13解决不爱吃青菜——蔬菜煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14大杂烩炒面（炒方便面，因为我不爱吃哪种手工面😁）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15万能蔬菜煎饼(专治儿童不爱吃蔬菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 16四川人白举纲不爱辣菜爱甜菜？都是因为麦咭小厨这道浮云松鼠鱼！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 17美味的懒人煎鱼简单做法,懒人煎鱼做法大全
- 18顺德传统●煎酿鱼饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 19爆炒兔丁（你问我怎么可以次兔兔？因为太好吃辣！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 20烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 21因为花生，所以酥的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 22因为我爱你「早餐记录」的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近更新
- 1小熊棒棒糖馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2多春鱼除内脏方法的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3辅食「面包丁披萨」的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4清凉薄荷拿铁的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5小美版-椒麻鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6香菜烤羊排佐南瓜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7辣椒酱（黄豆酱版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8美味的家常笋丝简单做法,家常笋丝做法大全
- 9泰式虾仁菠萝炒饭的三种吃法-专治没胃口系列的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10健康低盐大拌菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11核桃芝麻枸杞养生片的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12轻松电饭煲盐焗鸭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13正宗美味的食物本身的味道--清炒小白菜（附视频菜谱）怎么做
- 14丝滑核桃芝麻糊（简易破壁机版，不耽误好吃）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15小王爸爸做的红烧肉的烹饪做法，大厨教你详细做法