全程耗时一个小时 时间不是问题 问题是 好吃 管饱
用料
| 全麦面包 | 1片 50g |
| 鸡胸肉 | 1/2拳头大小 |
| 生菜 | 适量 |
| 圣女果 | 5-8个 |
| 盐 蒜 黑胡椒 干奶酪 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 柠檬 | 1片 |
| 丘比凯撒沙拉酱 | 3-4勺 |
一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法
全麦面包片切开四个面包边 掰成小块
蒜捣碎成蒜蓉 做成蒜汁 放少许盐
面包块沾少许蒜汁 放入烤盘 少许蒜蓉均匀撒到面包块上![一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第2张]( "一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第2张")
烤箱预热 190度上下火 十分钟
面包块送入烤箱 190度上下火 十分钟
把鸡胸肉切成小块 放入小碗里 撒少许盐 均匀挤满柠檬汁
烤盘刷一层薄橄榄油 放入鸡胸肉 180度上下火 十分钟![一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第3张]( "一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第3张")
煮鸡蛋
圣女果 生菜洗净 切啥样都成![一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第4张]( "一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第4张")
摆盘 撒沙拉酱 黑胡椒 干奶酪 吃
![一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第5张]( "一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤图 第5张")
小贴士
据不可靠消息一碗只有150kcal
