我是个小胖纸
为了能够即过嘴瘾,又能够瘦身
所以,我决定走上了吃瘦的不归路!!!everybody ,一起瘦起来吧!
用料
鸡大胸 | 一个 |
蝴蝶意面 | 适量(根据个人喜好,不过如果你是为了瘦身的话,那就少一点吧) |
绿色蔬菜 | 适量(生菜,菠菜,苦菊都可以) |
樱桃西红柿 | 适量(6-8个,切一切就够啦) |
豆类 | 适量(黑豆,大小红豆都可以,宝宝是藜麦没有了就用豆豆代替了) |
果干 | 适量(这里我用的是蔓越莓干) |
柠檬 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
轻食之鸡胸肉蝴蝶面沙拉的做法
所有食材准备:生菜洗干净淋干水,樱桃西红柿切片,鸡胸肉切块煮熟,蝴蝶意面加盐煮熟,豆豆头天晚上放进电饭煲蒸熟,柠檬榨汁,并将柠檬皮切丝备用
把生菜切小段,然后将所有食材放进一个大碗中,加入黑胡椒,海盐,柠檬汁调味,拌匀即可
最后撒上柠檬碎,就大功告成啦!
开吃!
小贴士
大家在选食材的时候一定要选用低脂低糖的食材,尽量少加入碳水化合物(例如:米面等)
尽量以蒸,煮,烤的方法来烹饪食材。