夏天,是冰淇淋的季节~外面卖的冰淇淋,含糖大热量高,也不健康,不如自己在家做一个,简单健康,还能享受美食的乐趣~妈妈也可以和孩子一起做,让孩子体会更多美食的乐趣~可以作减肥餐,也可以作为孩子的早餐~小孩子肯定更喜欢吃~
用料
紫薯 | 3个 |
蜂蜜 | 1勺 |
酸奶 | 200克 |
酸奶紫薯冰淇淋的做法
第一步,把紫薯洗干净~
第二步,把紫薯对半切成小块,把不干净的地方和首尾一小部分都切掉,因为首尾部分须比较多,做成泥之后会影响口感~
将紫薯蒸熟~
蒸熟后,放在碗里,用勺子捻成泥,如果喜欢更甜一点,可以放一勺蜂蜜,能让紫薯更软糯一些~
拿一个底部较平的碗,先铺上一层保鲜膜,然后把紫薯放进去按实~这一步和上一步可以合二为一,紫薯蒸熟后,直接放到有保鲜膜的碗里,捻碎也行~
如果喜欢吃凉的,可以把保鲜膜盖起来,在冰箱里放几个小时~不喜,可以直接跳过~
把按实的紫薯泥倒在盘子里,浇上酸奶,撒上燕麦片就可以开动啦~也可以撒上水果~
😍😍😍超级好吃~
小贴士
小孩早餐