奶香菠菜虾仁意面的精选知识

菠菜是好东西，这次利用新鲜的菠菜做一款好吃又饱腹的意面，坚果和牛奶一起打汁替代淡奶油，低脂又营养，在没有罗勒的日子，用菠菜替代青酱，碧绿的颜色，让心情都变好了，非常的小清新。用料意大利面1把菠菜1把虾仁适量橄榄油适量牛...

那天在马兰卡点了一个松子仁菠菜虾仁意面，感觉还不错，卖40个大洋好像有点小贵，必须自己动手试做，结果复刻成功！用料菠菜3把菠菜面100克鲜虾8只盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量玉米淀粉2勺变着法子吃菠菜，今天做个菠菜虾仁意面...

前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...

减肥期间换换口味，买了意大利面配上菠菜蘑菇虾仁，营养又美味用料意大利面1/4包蘑菇6个牛奶1小杯菠菜1把虾仁10个盐少许黑胡椒少许椰子油1小勺卡夫芝士粉少许菠菜蘑菇虾仁🍤意面🍝的做法菠菜、蘑菇洗干净，放入料理机加牛...

忽然很馋菠菜意面，就自己做啦，简单快捷零失败🥬用料意大利面1份菠菜2把牛奶克蒜瓣盐克虾仁克洋葱（非必需）适量个料酒超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面的做法切好菠菜、蒜末、姜丝、洋葱（非必需）口蘑，虾仁用料酒腌一下（也可以不加虾仁...

用料虾仁50克意大利面1份菠菜1/3把橄榄油1勺盐适量牛奶200克生抽可不放菠菜虾仁奶香意面的做法意面煮熟放凉水洗净捞出淋上橄榄油备用菠菜加牛奶榨汁，放入锅中加入虾仁和意面煮熟虾仁收汁再放入适量生抽即可小贴士一定...

用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒...

一个人好好吃饭系列，工作一天疲惫到家，做一份简单却又不失营养的意面。芝士片一定要有哦，会让整个口感上更加顺滑。用料意大利面1人份菠菜150克牛奶150克虾仁10颗芝士1片蟹柳两根盐、油、黑胡椒菠菜虾仁芝士浓香意面的做...

用料意大利面1份罗勒叶10片菠菜1把牛奶100克虾仁10个橄榄油2勺黑胡椒海盐适量青酱虾仁意面（罗勒菠菜）的做法罗勒叶，菠菜叶～放入搅拌杯，少许牛奶，盐。搅打成酱。开水锅里放入意面，煮10分钟。红虾仁用黑胡椒粉海盐腌制。热锅，橄...

朋友推荐的菜谱，做了很好吃，推荐给大家。原创的人叫做“吃一口人间烟火”。此文纯属转载。用料菠菜200g虾仁5-10只蒜瓣适量牛奶150ml盐适量黑胡椒适量食用油适量菠菜虾仁牛奶意面的做法菠菜热水焯熟，用料理机榨菠菜汁约2...

宝宝爱吃饭是我工作的动力，每天因为你的快乐而感到幸福，幸福感爆棚，宝妈可以和我一起做哦！用料排骨一块菠菜1颗胡萝卜少许耗油少许鲜虾2只(可自行调整用量)虾仁菠菜面的做法菠菜(白菜切小段)胡萝卜切丝锅里放水和胡萝卜丝...

奶香混合菠菜清香，加上鲜美的虾仁，营养又低脂～用料意大利面份菠菜把蒜瓣牛奶克虾仁克黑胡椒勺盐克黄油奶油菠菜虾仁意面的做法黄油炒香蒜粒，将虾仁煎熟，加佐料黑胡椒和盐将菠菜抄水后切小段，加入牛奶用料理机打成酱汁，略带颗...

简单而又快手的一道意面。喜欢吃虾的朋友应该会喜欢。用料意大利面适量虾7-8只菠菜1把奶油适量黑胡椒适量盐适量蒜2-3瓣小米椒1个香辣奶油鲜虾菠菜意面的做法🍤🥬🧄🌶️🧅🧂1.意面煮熟，一般6-8分钟，捞出沥干水后可拌入少...

用料食材：菠菜、虾仁、食盐、黑胡椒、奶油、牛奶、大蒜、菠菜虾仁奶油意面的做法水开下意大利面大概煮八分钟捞出意面加一勺橄榄油拌匀备用剥出虾仁、剔除虾线菠菜清洗干净水开焯水菠菜菠菜塌软捞到冷水里菠菜攥干水分...

🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠...

下午翻检冰箱，为了消耗掉淡奶油。做了这个。效果还不错。加了柠檬屑，有点清新的感觉夏天吃白汁的意面也不会太腻了。用料虾仁6-8粒小番茄5粒豌豆50克（随手抓一把)洋葱1/4个蒜头一瓣意式菠菜宽面2小卷柠檬皮少许淡奶油一...

这个意面算是我家常做的，孩子特别喜欢，也是在饭荒时首选的，食材易买操作简单，营养全面，味道香鲜，一锅一顿不需要其他配菜，真的是太方便了。用料菠菜意面2份蒜6瓣黑胡椒2小勺橄榄油1汤勺盐1小勺克虾仁6-10只冠利腌番茄半罐蒜...

不加奶油的低脂奶香菠菜意面用料菠菜250g虾仁10只意面100g牛奶150克盐适量黑胡椒适量黄油10克罗勒适量低脂奶香菠菜虾仁意面的做法虾仁开背加入盐黑胡椒腌制10分钟，菠菜洗净切段，焯水放入榨汁机加入牛奶，打成汁意面放入...

*转载自byCookat用料虾仁15只意大利面100克橄榄油30克蒜3瓣洋葱1/4个小西红柿5个番茄酱210克鲜奶油140克芝士5克盐适量黑胡椒适量奶油虾仁意面的做法在平底锅中倒入橄榄油，把大蒜切片放入锅中，再放入洋葱炒熟。洋葱熟到...

用料意大利面1份培根1片香肠1根虾仁15～20个菠菜1把奶油奶酪意大利面酱3勺蒜4瓣亚麻籽油少许盐少许奶油培根香肠菠菜虾仁意面的做法菠菜洗净，锅里烧开水，加盐，菠菜烫熟。捞出挤干水分，切碎备用。大蒜切片，虾仁洗净，培根切小块...

上完夜课回家饿晕了。直奔厨房做夜宵，菠菜虾仁意面，混入奶酪碎，整盘吃完。再去开一小杯酸奶加进覆盆子和草莓才作罢。仿佛不知胖为何物。用料全麦意面适量意面酱依个人口味选择菠菜适量虾仁适量鸡蛋一个菠菜虾仁红酒酱意...

用料菠菜1把牛奶50克黄油10克虾仁4个无奶油❤️菠菜虾仁意面的做法锅中水烧开，加入油+食用盐，倒入面条煮熟捞出，淋食用油/橄榄油，抓匀防止面粘连。菠菜去根洗净。锅中烧水，水开烫熟菠菜。菠菜+牛奶放入打碎机。打成糊糊。准...

这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。...

春日的阳光太美了，虽然菠菜不是春季时令蔬菜但是做成诱人的绿色酱汁包裹着意面怎么看都太适合春天了吧。坚持把尽量低卡的中心贯彻到底，没有奶油也可以做出很美味的菠菜意面！用料意大利面一小把菠菜叶100克牛奶50克黑胡...

女儿特别爱吃用料意面1把虾仁300g黄油共30g生抽1勺盐2g牛奶100g淡奶油100克黑胡椒粉1小勺蒜6瓣芝士片1～2片西芹碎可放奶香虾仁意面的做法鲜虾去虾线，去壳，用盐和胡椒粉腌制10分钟烧锅水，放盐，水开下意面，煮8～10分钟，捞出过凉...