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生酮食记•咸蛋黄鸡翅的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-09
咸蛋黄做辅料甜咸兼宜,咸蛋黄鸡翅也是酥脆鲜美,可惜热量太高平时不敢尝试,趁生酮期多吃一点啦~用料鸡翅或者翅根一斤咸鸭蛋4只椰子油两勺腌鸡料料酒适量生抽适量代糖适量生酮食记•咸蛋黄鸡翅的做法洗净鸡翅或翅根,去菜市...
「生酮」快手黄金亚麻籽小餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-07
用料【干料】黄金亚麻籽粉80克洋车前子粉18克泡打粉6克代糖8克【湿料】鸡蛋2个液体130克【生酮】快手黄金亚麻籽小餐包的做法干料湿料先分别混合均匀,然后两者加在一起混合均匀,静置十分钟借助刮板塑形空气炸锅160度40...
生酮披萨饼底的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-09
这是试验品,虽然已经把它做过披萨饼,但还没到满意的程度,下回再修改。另外这是我为了消耗奶油奶酪和黄油而玩的游戏,并非都得这么做饼底的,不过味道还不错。下一个方子就写把它做成披萨的过程。用料干料杏仁粉50克椰子面粉...
生酮黄油椰浆磅蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-05
磅蛋糕在蛋糕界的地位如同雪糕世界中的香草冰淇淋一样,经典中的经典、元老中的元老。生酮黄油椰浆磅蛋糕内部组织扎实细腻,浓郁奶香,口感润泽,是生酮烘焙中不可错过的美味。用料杏仁粉50克鸡蛋2个椰浆80克黄油40克椰蓉10...
灵魂烤五花肉 生酮低碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-03
居然烤出了梅干菜的香气用料烤箱1台五花肉片300克韩国包菜酱15克无麸质酱油1汤勺李锦记旧庄蚝油半汤勺橄榄油1汤勺姜(切丝)3片蒜(切末)4瓣可选:芝麻少许装饰灵魂烤五花肉生酮低碳水的做法买的是这样的五花肉片,已经切好,有一...
生酮🌸超简单巴斯克的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-07
被封了两个多月,终于收到了巴斯克的材料。其实就是纯纯的芝士蛋糕,完全不用加任何粉。我是连代糖和海盐都没加。完全是自然的芝士味道。一份成品400克。我觉得我可以一顿吃完。😍用料马斯卡彭干酪200克淡奶油120克鸡蛋2...
「生酮」挑战21天的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-15
很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早:煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中:蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜...
生酮椰子面粉馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-21
方子改自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.口感特别松软,山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣非常快手,从准备材料到结束不到5分钟。一共不到200大卡,蛋白质约8.4克,脂肪15.5克,碳水3.6克。用料椰子面粉20克鸡蛋1个洋车前子壳...
生酮牧羊人派的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-14
试着融合并简化red上两个博主的方子,成果正和我意!自己记录用!A博主的牛肉馅底➕B博主的花菜泥(煮熟再打碎,再加干奶酪碎)用料直接看图,太懒就不写了用料看图1个生酮牧羊人派的做法基本80%都是按照上面这个A博主的房子,牛肉...
生酮鸡蛋蛋糕(空气炸锅)的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-01
突然想吃蛋糕,做了个生酮版本的,只需要2个鸡蛋用料鸡蛋2个杏仁粉20克芝麻一点点赤藓糖醇20克生酮鸡蛋蛋糕(空气炸锅)的做法鸡蛋,蛋黄蛋清分离,蛋清分三次加糖打发到冒尖尖,然后蛋黄打发,打发后和蛋清混合搅匀,放入容器内,空气炸...
生酮低碳|上海排骨年糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-08
用料猪大排生酮低碳|上海排骨年糕的做法材料1,,,,,...
『有机酸菜&黑毛猪颈肉』——生酮饮食减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-09
生酮几个月,认识了很多志同道合减肥的小伙伴儿~我们不靠喝防弹咖啡过日子,不抱着电子秤和热量App做饭,不计算时间强迫自己断食。。买肉成了我们聊的最多的话题!前几天一起买了这个油润润的猪颈肉,嗯,伊比利亚黑毛猪~最近最开...
超简单的生酮蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-14
用料鸡蛋2个黄油亚麻籽粉一勺谷朊粉一勺椰子粉一勺无淀粉肠切碎葱花少许盐少许奶酪无糖无淀粉超简单的生酮蛋饼的做法将除了黄油以外的所有材料混合在一起,感觉稠了的话,稍加一点水,将平底锅放入黄油,用小火,按照自己喜欢...
美味的生酮鸡蛋饼简单做法,生酮鸡蛋饼做法大全
03-02
用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合,加黄油,鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起,成糊状,不成加椰...
热量也不是太高的生酮低碳黑芝麻乳酪杯子蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-17
最近在尝试生酮饮食,经常做一点生酮点心,我发现乳酪蛋糕要是做成大的话,总是忍不住一下子全都吃完,这次想做成小号杯子蛋糕,一次吃一个好控制一下,本来想做成玛芬蛋糕,但是考虑到玛芬蛋糕用的油脂和粉会比较多,热量会高出一大...
生酮可可巧克力奶油蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-12
用料可可粉30克淡奶油200毫升鸡蛋4个椰子油60克椰子面粉60克泡打粉8克玫瑰海盐适量六寸戚风蛋糕模具1个蛋糕涂抹用料淡奶油300毫升赤藓糖醇50克可自行调整巧克力是自己做的随意加,也可以不放可可粉装饰多少自己定量生...
生酮无油~减脂全麦欧包三种味道~紫薯肉松咸蛋黄+可可干酪蔓越莓+抹茶芋泥肉松的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-12
完美复刻某宝日加能欧包~终于实现欧包自由[得意]无负担生酮无油无糖版本,分别是紫薯欧包:紫薯+肉松+咸蛋黄馅,可可芋泥欧包:芋泥咸蛋黄肉松馅,抹茶欧包:干酪蔓越莓馅~姐姐说真好吃,妈妈你可以出去摆摊了,卖5块一个…[捂脸]用料...
正宗美味的生酮快手麻辣烫怎么做
02-23
用料牛油火锅底料半包有条件加奶/椰浆150ml自己喜欢的菜适量生酮快手麻辣烫的做法半块火锅底料加水烧化捞出底料的渣渣有条件可以加杏仁奶,椰浆,更像麻辣烫哦放入喜欢的菜:我放了自制肉丸,双汇肘花火腿,洋葱,大白菜,魔芋粉丝...
布朗尼~生酮可~巧克力湿蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-12
今天特想吃巧克力湿蛋糕,感谢这个方子,没有杏仁粉了,自己改编了一点。松软,绵密,不噎。用料可可液块150黄油90克鸡蛋3个代糖60克椰子面粉40克冻干咖啡粉3克可可粉10克淡奶油50克布朗尼~生酮可~巧克力湿蛋糕的做法可可液块,黄...
#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版(生酮)的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-22
疫情居家期间,搞不到黄油更别说mct了,没法儿做标准版的防弹咖啡。尝试了下用橄榄油替代,口感细腻,意外地好喝~个人觉得比拿铁还好喝~饱腹感满满!用料咖啡1杯橄榄油20ml奶粉1勺水适量#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版(生酮)的做法准...
低碳无油青团(减肥生酮无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-12
馅料可以自己改哦用料椰子面粉20克洋车前子壳粉25克赤藓糖醇20克抹茶粉10克热水200毫升馅料自制无油无糖鸡肉松低碳无油青团(减肥生酮无油)的做法粉加水活成团静置一会要趁着温热包,正常包法,包好成团放凉就可以直接吃了...
煎糍粑(生酮消耗油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-24
用料杏仁粉15克洋车前子壳粉8克水120克猪油适量赤藓糖醇适量煎糍粑(生酮消耗油版)的做法杏仁粉+洋车前子壳粉+水搅拌均匀猪油多一点放锅里面煎至金黄就可以沾代糖吃了小贴士记得要翻面时不时搅一下防止粘锅...
生酮巧克力马芬微波炉快手的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-03
用料鸡蛋2个泡打粉3克可可粉12克海盐少许88%黑巧克力16克杏仁粉24克椰子粉10克椰子油30克代糖10克生酮巧克力马芬微波炉快手的做法将所有材料打至顺滑,最后把生酮巧克力碎放入轻轻搅拌即可。微波炉3分钟尽情享用,一个人...
[生酮]猪肉韭菜馅饺子的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-03
每份(4个)三大营养素含量:脂肪21克净碳水2.2克蛋白质9克皮三大营养素:脂肪73.5净碳水14蛋白质62.5馅三大营养素:脂肪135.4净碳水7.7蛋白质26.7用料皮:杏仁粉112克亚麻籽粉26克面筋粉45克洋车前子壳粉30克水300克馅:五花肉210...
美味的生酮毛毛虫简单做法,生酮毛毛虫做法大全
03-06
用料黄油30克鸡蛋3个生酮毛毛虫的做法💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋烤箱预热,180度20分钟,再转160度30分钟小贴士可以加泡打粉,小苏打或酵母,当时太困放记放了,不过也软的哦...
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