用油的精选知识

用料面包糠适量鸡蛋1个淀粉适量勺香蕉2根不用油，健康的香蕉球的做法香蕉，鸡蛋液，面包糠，淀粉香蕉切小块裹一层淀粉裹一层鸡蛋液裹一层面包糠放入烤盘放入烤箱，120℃烤10分钟左右，看香蕉大小适当增减时间脆，糯...

打折季新入了一个空气炸锅，天天尽琢磨着做点儿啥，鸡翅是首选，因为鸡翅皮部饱含油脂，根本不需要放油。空气炸锅速度超快，赶时间的人用起来。用料鸡翅10个料酒适量生抽适量（不要太多）姜姜末盐适量空气炸锅版外酥里嫩不用油的鸡...

用酸奶腌鸡翅炸完鲜嫩多汁，空气炸锅不加油超级方便又健康，同样方法炸鸡腿肉鸡柳都可以。没有空气炸锅用烤箱也可以。用料鸡翅无糖酸奶蒜粉黑胡椒盐辣椒粉洋葱粉面包屑空气炸锅0用油炸鸡翅的做法鸡翅中加入盐和各种喜欢...

菜谱源自黄小厨的红烧肉。挑嘴的老公用花雕替代了黄酒，肉的色泽更红亮，加入蚝干，味道更是鲜美无比！用料五花肉克花雕一瓶生姜生抽，盐，蚝油冰糖蚝干花雕红烧肉（不用油不用水）的做法五花肉切麻将块。煎锅少许油，热锅凉油，煎五花肉...

炸薯条没那么难做，只要有一个空气炸锅就可以了，也不用放油、淀粉，更无需冷冻用料土豆2个味好美椒盐适量「不用油的」炸薯条的做法土豆切条，水洗一次，放入空气炸锅中，排开200℃12分钟撒入适量味好美椒盐，蘸着吃即可小贴士中间...

月饼不是只有传统的广式月饼、苏式月饼、京式月饼，滇式月饼，可以千变万化。今天教你们一款最最简单的月饼。是用西米粉制作，用料容易买到，流程超级简单，和以往的月饼有很大的区别。不用油，不用烤箱，只要包一包，蒸一蒸，就可以完...

利用培根煎出的油脂，添加柠檬汁和黑胡椒盐，能有效中和沙拉菜的少许苦味。蔬菜和蛋白质的选择可以多样化，不仅限于本菜谱中列出的几种。以下为两人份。这次试吃的雨润至纯培根品质很好，如图所示，完整不易碎，味道也恰到好处，不...

贝丁（瑶柱）营养丰富，取其扇贝精华，属于海产品八珍之一。今天做的是不用油的鸡蛋爆贝丁。干贝丁和鲜贝丁做法唯一不同点就是干贝需要提前浸泡一下。用料鸡蛋三个贝丁一把葱两棵彭豆教你十分钟搞定不用油的鸡蛋爆贝丁（瑶柱）的...

吃点玉米面好。这款玉米面松饼无油少糖，也没花去早晨太多的时间。不但管饱，还美味，又有高级感。何不动手做一做！用料玉米面150克普通面粉75克鸡蛋2个白糖10克（🉑️按自己口味调整）纯牛奶250-260克酵母3克玉米面松饼｜不用烤箱，不...

口诀12351大匙糖2大匙黄酒3大匙生抽八角桂皮香叶生姜开水和肉齐平每500g五花肉以上调料*我一般3斤肉烧一次就是以上3个配方【第一步】干锅煎肉至两面金黄（大概是3-4分钟翻面3-4分钟）【第二步】加调料加开水至与肉齐平的...

本来家里肥肉多，想做酱香的，老妈买了毛豆说加去更香，半信半疑的我试了试，味道很香，大火和香菇的味道完全被毛豆吸收，第二顿加热过的竟然比第一次炒更香用料毛豆一小袋盐适量鸡精一点蒜两三个生姜一小块香菇三个以上肥肉炒毛...

香蕉打特价，看着就心动，嘿嘿用料香蕉1根鸡蛋1个面粉80克牛奶5勺不用油的香蕉松饼的做法香蕉用勺子碾成泥打入一个鸡蛋5勺牛奶搅拌均匀筛入80克面粉（普通做包子的那种）搅拌成粘稠的泥状就好了，太稠就加牛奶，太稀就加面粉平底...

前天和闺蜜逛超市，顺手买了一袋鸡中翅，家里刚好有奥尔良调料，就顺手做了，口感不错，老妈一口气吃了3个，以前她是从来不爱吃的，她说怕油，今天老妈说肯德基都没有这么好吃，这个安全。用料鸡翅8个奥尔良调料粉不用油的炸鸡翅的做法...

炸酱面？炸酱饼？炸酱汤？一个都不能放过用料五花肉沫250克葱1根姜3片蒜3瓣螺丝椒1根生抽1勺老抽1勺黄豆酱2勺白糖少许香芹三五根辣椒粉随心不用油的百搭炸酱的做法冷锅下肉沫少许白糖小火煎出油后再搅拌出油50%以上表面微...

这个茄子饭我参考了韩国《三时三餐》女子版的一个方子，做了一些改良。茄子不用太多油来爆，不浪费油也不会有太高的热量。用了一些小办法，茄子煮出来颜色还是很鲜艳，拍照也漂亮。最重要的是，这碗饭煮出来香甜可口，真的一碗不...

健身减肥的人一般都听过这样一句话“你要控制碳水的摄入哦”可是怎么办啊今天就是很想吃一碗酸辣开胃的面条啊我们小T吃好饱倒是有一个好办法，教你不用一点面粉，做出一碗卖相、口感都极佳的捞汁拌面。用到的食材就是西...

用料饺子，生的就行不用油的水煎饺的做法平底不粘锅里摆好饺子，加水，不要超过半身。加盖中火沸腾后转小火煎煮，直至收干。喜欢吃薄脆，可以收干前再浇浅浅的一层水淀粉，然后收干。。。小贴士我家火旺，所以是不开大火的。依照自...

娃儿很喜欢m记和kfc的薯条，但每次吃了准上火，扁桃体发炎导致发烧。久而久之薯条成了不准多吃的上火食物，自从入手了德国caso空气炸锅，薯条倒是成了不油腻上火的小零食，我做过好几次了，味道不输外面卖的，而且吃起来口感清爽不...

秋天的萝卜白菜最好吃，趁着新鲜便宜，做点好吃的萝卜咸菜，早上搭配一碗热乎乎的粥，清清爽爽很开胃哦！用料白萝卜1根白醋适量盐适量糖适量青红辣椒适量泡椒适量个泡姜1块白酒少许泡菜水适量不用油不用水、清脆爽口、酸辣下饭...

用料牛尾克姜片料酒勺盐克冰糖香料包生抽黄豆酱郫县豆瓣酱黑胡椒不用油的酱烧牛尾的做法牛尾骨自然解冻后泡水起码一小时以上，期间换几次水；然后冷水下锅，滴几滴白醋去腥，等水开后继续煮3分钟左右，捞出用温水洗后泡几分钟；...

疫情影响不能出门，开发了做饭的技能，研究了好多美食，感觉最方便的就是可乐鸡翅，不过由于家里没有鸡翅了，就用的鸡翅根，步骤一样，有需要的小可爱可以做哦，😄用料鸡翅6个姜4片葱2根老抽3勺盐10克可乐1瓶白酒3勺不用油的可乐鸡翅...

从来做不好炒菜，不是咸了就是淡了，今早开挂，炒了一份巨好吃的蒜薹炒肉，而且用油很少，肉没有粘到一起，激动的我一定要记录下来。一人份哦……还有其他搭配呢用料蒜苔150克外脊肉60克黄豆酱一勺淀粉适量生抽适量植物油适量蒜...

没有空气炸锅的用烤箱也行～用料鸡翅8个料酒20克糖3克生抽60克老抽20克八角3个香叶3片白胡椒粉2克蚝油5克桂皮半块辣椒半个不用油的炸鸡翅🐔的做法把生抽，老抽倒入大碗，再依次加入蚝油，白胡椒粉，八角，桂皮，香叶，辣椒，料酒。用筷...

超级喜欢花生酱的香浓，嗯是颗粒版的！已经这么高热量了就别来黄油了吧。。。另外全部使用全麦粉也让心里的罪恶感减少那么一丢丢~我做的时候最后还撒了一小把之前剩下的椰丝，也是蛮提味的~糖的用量请看小贴士用料颗粒花生...

在餐厅吃这种酱牛肉的时候，都会脑补一堆复杂的做法，首先应该是要一大堆香料调料吧！结果没想到这么简单~看我的材料：牛腱子肉、十三香香料包、生姜片，调味品就是最常见的料酒生抽老抽冰糖盐巴这些，简直不要更简单啦！用料牛腱5...