早餐的精选知识

一道无比简单的营养早餐搅一搅放进烤箱就可以去忙别的啦出炉后可以淋一圈蜂蜜口感超棒的‼️（不喜可不加）营养美味低脂又健康早餐再搭配一杯牛奶或咖啡适配度不要太高噢❤️———用料吐司2片鸡蛋2个牛奶适量椰蓉少许快手早...

很久以前吃了好几年的鸭血粉丝汤，总是念念不忘，经过了就会打打卡。鸭血粉丝汤是南京的传统名菜，属金陵菜、金陵小吃，是金陵菜和金陵小吃中重要的代表，也是久负盛名以鸭为特色的美食之一。鸭血粉丝汤由鸭血、鸭肠、鸭肝等加...

这是一个非常经典的五香牛肉干。配方来自米博多功能烹饪锅。可以同时煮上一锅水煮蛋，煮好后去壳在厚蛋白处割两道，最后浸入卤汁，第二天就可以有五香卤蛋了。卤好的牛肉可以干吃，可以做牛肉面，牛肉烧饼用料牛腱见第一步骤早...

早餐热乎乎的鸡蛋不用煎也不用煮健康又百搭用料鸡蛋个面包片百搭早餐烤鸡蛋的做法面包片用勺子压个坑鸡蛋打进去就不会“溜”烤箱180度预热上火210度下火180度烤15分钟热乎乎的面包片和鸡蛋就OK啦你可以发挥想象力，加...

不吃早餐的危害：心血管病死亡风险增加87%《美国心脏病学会杂志》(JACC)发布了一项研究，证明从未吃过早餐的人，因各种原因导致的死亡（全因死亡）风险和心血管病死亡风险明显增加，尤其是中风死亡风险增加。因为人不吃早饭，可能...

用料鸡蛋1个一周儿童早餐3的做法白粥，角瓜鸡蛋尖椒，酱牛肉，拌黄瓜八宝粥，茶叶蛋，拌黄瓜，蒸南瓜，地瓜，芋头玉米糊，黄瓜鸡蛋饼，虾扯蛋，烤南瓜紫薯海鲜面，酱牛肉，肠皮蛋瘦肉粥，黑米煎饼卷土豆丝，猪肝，肠...

光阴似箭日月如梭，从二月七日开始自律，控制饮食，到现在已经三个月整。整理了一下最近的饮食，这是三月份的早午餐合集。二月七日到三月二十日，共瘦了13斤。三月二十日开始有点松懈，可能也到了平台期，到四月底瘦了2斤，一共15斤...

分享6款吐司的神仙吃法🍞10分钟快手早餐，高颜值、营养味道都很赞‼️做法简单，一看就会，大小朋友都爱吃😋减脂期也可以吃哦，换成全麦吐司就好啦～用料鸡蛋1个吐司6种吐司的神仙吃法｜10分钟快手早餐😋超好吃的做法吐司花样做法，...

读高中的时候，学校边上有个鸡蛋饼摊，三年的早餐几乎都是吃的这个。现在摊位已经没有了，后来就再也没看到过这种鸡蛋饼，大街上大多是杂粮煎饼。毕业十几年一直念念不忘当年的味道和记忆，于是绝决定自己做吧。我记忆中：皮是软...

用料瘦肉100克大米1杯姜3片青菜1颗盐少许10分钟快手早餐~青菜瘦肉粥的做法1-头天晚上提前准备~~~瘦肉切丁，➕蚝油➕姜丝拌匀后放冰箱。~~~预约电饭锅煮白米粥2-早晨起来~~~青菜洗净切丝备用~~~热锅凉油，将瘦肉丁炒至变...

用料鸡蛋1个西红柿1个黑豆面30克高筋面粉70克鸡精1勺盐少许香油适量粗粮早餐面条的做法将黑豆面和高筋面粉加55克温水揉成面团西红柿放到开水里，容易剥皮用擀面杖擀开用刀切条热锅凉油下西红柿炒软，炒出汤汁加水烧开，加...

在小红书上面无意看到了一次酱香饼的做法，也不是特别的麻烦，前天晚上试看做了一次，刚好赶上邻居带娃来我们家玩，后来妹妹带娃也来了。500克面粉做了7个酱香饼，等大宝玩了回家只吃到5片，说妈妈，我还没有吃过瘾，你明天再给我做...

早上从面包的香味中醒来，绝对是种享受。晚上预约，早上享用。用料水或牛奶110毫升／克鸡蛋1个盐2克糖40克无盐黄油或食用油25克高筋面粉250克耐高糖酵母3.5克奶粉12克早餐热面包一一面包机版的做法准备好材料倒入水或牛奶，...

想吃的营养，吃的饱，又不想长胖。那你就做这个三明治吃吧，好吃管饱还低卡😀😀😀用料鸡蛋一个水果黄瓜一根生菜两片肉松适量海苔片两片全麦吐司一片番茄酱适量黑芝麻豆浆一杯营养好吃的减脂早餐的做法准备好所做的食材，鸡蛋...

美好的一天，从一份美味的早餐开始吧用料吐司面包2片鸡蛋2个盐1克小葱2根红蜜豆5克芝士碎5克【早餐】超简单的元气早餐的做法碗中打入2个鸡蛋，小葱洗净，切碎，放入碗中，加入少许盐，将鸡蛋打散，备用吐司面包从中间掏出方形电饼...

用料面条1份葱1小根香油2勺酱油3-4勺早餐🥣简单面条的做法先把葱切成小碎再把酱油和香油混合在一起把面煮上把面放进钢铁好料的小碗里在加上点清水和配菜就可以了😌...

减肥从早餐开始大基数体重通过饮食一开始掉秤是很快的，后面就要饮食➕运动啦。控制饮食并不是不吃饭，而是要均衡，脂肪，蛋白质，维生素，碳水啥的都不能少哦。早餐最好有主食，蛋白质，蔬菜哦。吃的多少我没有详细计算卡路里，食量的...

轻食早餐。拌了个沙拉，吃点面包，来一杯拿铁。...

用料鸡蛋1个个一周儿童早餐4的做法小米红枣粥，黄瓜拌腐竹，海苔鸡蛋饼，香肠鸡蛋饼山药紫薯米糊，寿司，水煮蛋自制鸡排堡，牛奶麦片，橙子，坚果黑米山药粥，土豆饼，胡萝卜鸡蛋卷番茄蔬菜疙瘩汤，酱牛肉...

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今日早餐分享：芒果蛋挞、牛肉意面制作步骤1、奶油和牛奶1:1，各100ml，蛋黄2个+1个鸡蛋，糖适量，芒果两个2、液体材料混合加入糖搅拌均匀过筛，芒果切丁，放入蛋挞壳，倒入混合好的液体3、烤箱预热190度烤20分钟4、洋葱半颗切丁、蒜...

这是两人份食谱。整个过程5-10分钟，简单快捷。用料鸡蛋3个葱花8克盐2克中筋面粉160克水200克食用油5毫升早餐鸡蛋煎饼的做法准备面糊：中筋面粉和水混合，搅拌均匀，加入1g盐。准备鸡蛋液：3个鸡蛋打散，加入葱花，加入1g盐，搅拌均...

作为河南人，爱吃胡辣汤配油条，油馍头。做法很简单，不需要烘培一样准确称量。以下用的食材我都是自己约摸，晚上发面，早上一炸就可以了。我的目的就是为了我儿子能吃到健康的食物！用料面粉适量盐一点温水适量鸡蛋1个干酵母适...

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吃好吃均衡用料恒心2022早餐记录的做法白煮蛋芝麻吐司零卡糖红枣银耳汤枇杷花生酱拌菠菜水煮蛋零卡糖红枣银耳汤南瓜籽荔枝红豆卷水煮蛋CaféauLaitmulberry芝麻吐司水煮蛋核桃南瓜籽零卡糖黑咖啡梨黑芝麻吐司水煮蛋...