减脂十四天的精选知识

早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...

最近体检查出脂肪肝，血脂高。于是办了健身卡，运动+饮食是最好的减肥方式。以前吃过很多减肥产品，瘦的确实快，可涨的也很快。少吃油腻，多吃清淡，还是很不错的。我一般都是早起有些晚，吃的时候都是十点多了，其实早上起来最好吃...

第四天，没有玉米粒，我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐，耗油，胡椒粉等。...

说实在的，中国南瓜蒸出来难吃的想死。昨天去健身房做体测，我的身上肌肉没多少，脂肪一堆。用料紫甘蓝适量芹菜适量牛肉适量南瓜适量四十天减脂午餐-7的做法准备材料成品...

很多人认为减肥是一件非常难的事情，因为难以忍受不吃或少吃东西，更加觉得减肥餐都是寡淡无味的难以下咽，其实，只要选对法子，是可以做出五花八门又颜值与美味并存的减肥餐的^_^？想减肥的宝宝们，来跟我一起边吃边喝边享瘦吧^_^...

今天开始加主食啦，一点点慢慢加上去用料绿豆芽100克猪肉100克包菜半个西红柿1个鸡蛋1个减脂餐。（20200611第十八天。）的做法早餐：西红柿炒鸡蛋加虾仁，意大利面中餐：意大利面，猪肉，包菜晚餐：鸡胸肉芹菜小贴士主食放在早中两餐吃...

准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...

用料鸡胸肉三分之一西红柿1个黄花一根玉米粒适量四十天减脂餐-6的做法准备食材黄瓜西红柿里放了点捞汁和蜂蜜。...

忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...

每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：144已减重：9.7斤🌟今日出演：低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材：鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知：生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...

继续喂兔子🐰用料五色什锦芹菜1根藕半节胡萝卜1根木耳10朵玉米粒少许盐少许燕麦粥黑燕麦少许山药1根山芋半个胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡黑燕麦放入沸水...

第二天的，和原作不同没有米饭。用料鸡胸肉半块胡萝卜小根西红柿1个玉米粒适量豌豆粒适量黄瓜半根秋葵适量四十天减脂午餐-2的做法准备材料。我胡萝卜放多了，成炒胡萝卜了。把鸡胸肉，胡萝卜，豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下，出...

用料鸡胸肉三分之一块胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量菠菜一把南瓜一块四十天减脂午餐-3的做法准备食材南瓜蒸二十分钟，捣碎成南瓜泥。...

早餐我又改了，太想念西红柿鸡蛋！哎就是这么没出息！还喜欢上了重庆的豆腐乳！今天的盐超标了用料藜麦40g减脂十七天的做法明天吃这个早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...

昨天去动物园，吃也没吃好，婆婆今天体重63.5，涨了涨了用料昨天体重65.7今天体重66减肥第十四天的做法玉米半个，清明团子，早上没称，看着吃的紫薯100克，芦笋胡萝卜200，鸡胸肉150，芦笋炒鸡胸肉中午剩下的，水煮包菜，一个全麦面包...

用料菠菜一把豌豆两大勺鸡胸肉一小块胡萝卜一小棵紫甘蓝适量四十天减脂午饭-1的做法准备材料。因为胃不好，胡萝卜我蒸了9分钟，口感外软里脆。鸡肉胡萝卜切丁。紫甘蓝我给切丝了。生铁锅有点丑。这点点玉米油。放鸡肉，黑...

早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...

用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...

没有火腿，不用放。用料彩椒适量鸡胸肉适量西兰花适量香菇适量四十天减脂午餐-8的做法准备材料香菇滑滑的味不错...

用料黑鱼1条冬瓜200克黄瓜1根鸡腿肉1只减脂餐。（20200607第十四天。）的做法早饭，鸡腿肉黄瓜中午冬瓜黑鱼片晚饭鸡胸肉，冬瓜...

用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大...

全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！...

完成订单后，又开始了食谱！用料南瓜160g减脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...

今天做的都是快手菜，半小时就能搞定～天气好得不行，周末要出去踏春，已经在期待咯！昨天蒸锅到了，准备尝试清蒸鲈鱼🐟希望能一次性成功，嘿嘿！用料鸡蛋2个黄瓜1根西兰花半朵口蘑3个鸡胸肉1块工作党减肥食谱十四天的做法下了班回家...

孩子高考结束后，整个暑假我都在毫无节制随心所欲地大吃大喝。做个鸵鸟，秤是不上的，但是脂肪在慢慢成长，日益紧绷的裤子告诉我：“你胖了！”鼓足勇气上了秤，哎呀妈呀，107.9，又到了我能容忍的上限。减脂计划，刻不容缓。以下食谱取...