胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥

继续喂兔子🐰

用料  

胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法  

1. 五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡

2. 黑燕麦放入沸水煮1min，加入已蒸熟的山药和山芋。燕麦无味，加山药增加饱腹感，加山芋增加甜味。

小贴士

黑燕麦富含膳食纤维及铁锌等营养素，对预防和治疗高血压、高血糖、高血脂有较好的辅助作用。其较速溶复合麦片，不含面粉等，更适于减肥人群。