哥本哈根的精选知识

【小一只剩最后三天了！】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片鸡蛋两颗火腿200g生菜200g苹果一颗番茄一颗芹菜200g哥本哈根减肥餐单D10的做法好好次～现在觉得黑咖啡和吐司真的是绝配了。越来越喜欢...

坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司（自己加食的）一片午...

用料黑咖啡1.888g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥食谱4⃣️早餐的做法黑咖啡方糖一块吐司一片喝！吃！...

用料黑咖啡-早一杯方糖-早一块鸡蛋-午两个番茄-午一个菠菜-午无限牛排-晚200g生菜-晚无限哥本哈根减肥法第一天的做法喝咖啡一杯，有点心慌牛排是150g午餐没有来得及准备食材，所以没有吃小贴士第一天成功减重0.7kg...

黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤...

【小一已经度过最恐怖的D7了！】用料立顿绿茶包一个胡萝卜一根苹果一个羊肉200g哥本哈根减肥餐单D7的做法早餐…其实今天没有想象中饿，可能昨晚的半只鸡比较扎实吧～五点的时候啃了个苹果，好久没吃水果吃一个苹果比吃吐司还...

昨晚睡前称49.8KG轻了0.7KG今天睡醒称49.5KF共瘦了1KGKeepFighting!!!用料Beakfast黑咖啡1杯方糖1块Lunch天然酸奶200G低脂火腿200GSupper牛扒200G生菜无限量2nd.哥本哈根的做法体重终于不在3位数了觉得黑咖啡味道也...

黑咖啡，方糖，全麦吐司，鸡蛋，火腿，生菜，西芹，番茄，车厘子用料黑咖啡方糖全麦吐司鸡蛋2个火腿1片西芹水煮无限量番茄1个车厘子哥本哈根3day的做法黑咖啡加方糖一片吐司火腿一片，生菜沙拉，煮鸡蛋两个西红柿一个，水煮西芹，水果选择了...

第5天早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块用料胡萝卜2根牛排200g芹菜三根生菜半棵鳕鱼200g黄油1勺柠檬1/3个（使用哥本哈根）Day5的做法早餐。萝...

昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃...

据说能瘦！前一天吃了想吃得今日2014/4/1早餐量好体重开始实行！我想我是认真滴。2017/6/27更新下说明～没吃的都会说饿～吃过的，都知道还可以的！不会饿的前胸贴后背的哈哈～吃着肉会瘦是真的～！我写了一年一次不会损伤什么的，你们可...

用料黑咖啡1.8g方糖一块哥本哈根减肥食谱2⃣️早餐的做法黑咖啡180g方糖一块喝！...

今天差点儿就放弃了，因为早上起来天旋地转，心跳加快，浑身无力……好多症状都让我放弃！今天周末，起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间，我想要不就喝点儿水，等着中午一起吃吧！爬起来晃晃悠悠的走到客厅，就这几步走的真是艰辛呢...

哥本哈根感觉总是吃些生冷食物，我来变通一下，减肥也要美味呀！还有没有要一起减肥的，加我微信一起坚持13天吧！yanyangtian718。用料黑咖啡菠菜西红柿牛排生菜中式哥本哈根——减肥也要吃的好好的（第一日）的做法早餐无糖黑咖啡...

用料无淀粉火腿188g鸡蛋两个生菜随意量哥本哈根减肥食谱3⃣️午餐的做法无淀粉火腿水煮鸡蛋。。煮大了生菜洗干净吃！...

每年一到两次用料黑咖啡10杯吐司面包片6片鸡蛋14个菠菜2份胡萝卜5根橙汁(200ml)2杯酸奶（天然）(200g)2份低脂火腿(200g)4份西红柿4个生菜10份牛排（200克）6块鸡胸肉（200克）2份鳕鱼（200克）2份芹菜4份苹果3个干奶酪（200克）2份柠檬5-...

这一天终于到来了！！还差一天就半个月了！！比那时候追剧还辛苦啊！！减肥真不是人干的活儿啊！！别看这个食谱他让你吃东西啊！！都是堆不管饱的东西啊！！吃的时候饱啊！！但是秒饿啊！！不过还好姐有毅力啊！！仰天长笑三声！！哈哈哈～吃这个食谱前要充分研...

美味的减肥餐用料听牧牛排1盒生菜不限量橄榄油少许哥本哈根牛排的做法我买的这个牛排，一盒160克，配有黑胡椒的调料，味道很赞，又简单，大推荐。其实应该买菲力牛排会更瘦，但要贵8块每盒，节约的我就选择了西冷。拿出来常温解冻...

今天已经第七天了，基于昨天浑身无力的表现，以为今天会更能坚持，因为今天从早到晚只是喝水，但是神奇的发现大半天过去了，我居然没有昨天那么饿！并且体力还不错！不知道是不是已经适应些了！坚持吧！对于一个吃货数着天数饿着肚子过...

第五天…要死了…用料胡萝卜1根柠檬1颗鳟鱼200g牛排200g芹菜适量生菜适量哥本哈根减肥食谱第五天的做法早饭：胡萝卜柠檬午饭：鳕鱼可以用鳟鱼代替胡椒盐抹一抹，黄油煎，淋柠檬汁太好吃了！虽然看上去不怎么样…但是是热的啊！晚...

决定实践一下最近很火的哥本哈根13日减肥食谱！在下厨房潜伏多年，深刻觉得虽然减肥是必要的，但美食依然不可辜负!!用料黑咖啡1袋方糖1块鸡蛋2个番茄1个菠菜不限量牛排<200g生菜不限量【哥本哈根减肥食谱】Day1的做法早餐：...

黑咖啡方糖全麦吐司橙汁酸奶胡萝卜用料黑咖啡方糖酸奶200g橙汁200ml红萝卜1根白干酪我用了酸奶代替哥本哈根4day的做法黑咖啡加方糖加一片吐司200ml橙汁加200g酸奶实在吃不来干酪，就用无糖酸奶代替了，还有一根胡萝卜加...

用料茶1袋水不限量胡萝卜1个羊肉<200g苹果1个【哥本哈根减肥食谱】Day7的做法早餐：立顿红茶午餐：胡萝卜+尽可能多的水晚餐：涮羊肉+苹果涮羊肉—锅中倒水加入孜然、盐、鸡精、生抽、干辣椒烧开放入解冻的羊肉片即可...

用料牛排180g生菜随意哥本哈根减肥食谱1⃣晚餐的做法牛排我是烤的撒了点柠檬汁生菜洗干净吃！...

-3月25日早：黑咖啡1杯+方糖1块+2片吐司中：鸡蛋2个+胡萝卜1根晚：鸡半只+生菜不限量昨天虽然吃了但是还是饿的头昏脑涨的～真的快死了的赶脚。。不知道是不是因为昨天躺了一天的结果，起床眼前发黑。。心脏突突跳～忽然觉得人生...