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孕期控重饮食记录2.0的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-13
一不小心进入怀孕3.0,经过了前三个月的吃啥yue啥后,随着进入了第四个月逐渐恢复,让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝,易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周,从记录饮食开始也已经...
孕期控重控脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-17
封面图是自己整理的孕期控糖控脂的蔬菜、瓜果、蛋肉等等等等,因为不是专业的能量高手,所以一切的食用量相比较自己以前会减半,在下厨房发布是为了更好的督促自己,不喜勿喷哦🤗🤗🤗用料豇豆西红柿毛豆花生米饭老干妈胡萝卜...
孕期控重及减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-16
因为怀孕前的基础体重达到了60KG,目前是32周的孕妇妈妈,体重是77KG,大夫一再告诉要控制饮食和体重,自身也害怕后期减肥、塑身很困难。所以用下厨房边打卡,边督促自己,加油!❤️用料鸡蛋2个全麦面包2片纯牛奶1杯锅巴1小包水若干...
孕期控重饮食记录的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-15
六个月产检被医生告知增重太快,孩子也长得有点偏大,原因是前段时间乱吃不控制,所以下定决心开始好好控制饮食外加一些运动。食谱用来记录自己每天吃的东西(尽可能),每周记录一下增加的体重,提醒自己时刻得控!制!0614更新现在8...
致芝士控-重芝士青椒培根披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-29
本人是芝士控,不管披萨还是焗饭都要撒好多芝士才安心,这个方子也不例外,材料简单操作也简单,献给跟我一样的芝士控😁🍀因为家里没有披萨盘,我用的是淘宝买的金盘,有条件的亲们还是用披萨盘比较好哦。🎈ps:披萨神马的材料很...
孕妇控糖控体重餐合集的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-27
我的糖筛是一次性通过的!进入孕中期,胃口开始变好,需要控糖控体重,外边吃的调料太多,油也多,不够干净,自己做的,尽量蛋白、蔬菜、主食均衡,当然有时也需要解馋。每天摄入主食大概300克,水果总量控制在大概1个半拳头大,每天喝点牛...
孕期控糖/重餐食的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-31
餐后二高0.4,无敌烦人严格控糖餐食、自律合理运动一个半月体重,没涨餐后二控制在4.2—5.6哇咔咔,开心加油加油加油🤓用料无糖酸奶135克燕麦25克白煮蛋60g鸡胸/牛肉/虾60g青菜250g孕期控糖/重餐食的做法如实无糖酸奶+世壮...
我的控制体重餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-22
最近压力什么的可能也比较大,吃太多了,体重蹭蹭蹭。自己动手做点吃多了也没有那么容易胖的~随手记录一下用料纯净水750克(大约)番茄2个水克白菜/菠菜250克生抽(到这里是做汤)2小勺巴沙鱼200克生抽3小勺蚝油1勺料酒(葱姜蒜料酒...
控制体重的减脂食物的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-02
千万不要招惹一个减肥成功的女人。。。。用料水控制体重的减脂食物的做法红薯,南瓜,玉米,杂粮包!早餐可以是牛奶,鸡蛋,玉米,水果橙子草莓等,坚果核桃。午餐是豆腐,酱牛肉,鸡肉,兔肉!晚餐西红柿,黄瓜小贴士常吃这些,养成易瘦体质:多吃...
孕妇早餐(控糖、控制体重)的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-28
整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产,所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半,肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的!我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果!哈哈、手机里找到...
橄榄油吐司 for 控制体重的孕妈妈的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-16
孕22周,体重相比孕前增幅为0,健康饮食中:)孕前吐司都是黄油做的,今天第一次尝试橄榄油吐司,味道很不错呀!关键是一定要出膜,一定要出膜,一定要出膜!橄榄油吐司做出的三明治,口感更清香,火腿香味不会被吐司中的黄油所遮盖,更加有...
烤箱烧烤控制体重解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-08
减肥一年,控制体重,不想在外随意吃烤肉,在家烤箱烧烤,解馋用料鸡翅,豆腐,鱼豆腐,鱼丸,培根,香肠,香菇,口蘑,葱,香菜,洋葱任何喜欢的菜随意蒜泥多点2颗豆瓣酱,辣椒面,白芝麻1勺葱花随意生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺花椒粉,花椒粒,孜然粉...
孕晚期控制体重!早餐就这样吃🍞的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-12
·孕晚期啦!最怕就是体重飙升,很难控制,而且我是一直都控制不住,上次产检,医生已经表示担忧,少吃面食和主食。·我早晨很喜欢吃面,各种汤面汤粉,面食,所以想想还是要控制,下决心去超市买了黑燕麦,现在基本上吃了两个星期,晚上就吃...
体重控制菜|冬瓜豆腐蒸蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-17
这是个极简单利用上一个菜谱剩菜变通的家常菜。但美味!而且符合1111饮食搭配基础,非常适合体重管理人士用料冬瓜150克鸡蛋1个嫩豆腐1块盐适量蚝油少许体重控制菜|冬瓜豆腐蒸蛋的做法上一个菜谱垫底的冬瓜有点多,剩下了冬...
美味的孕期控体重简单做法,孕期控体重做法大全
04-17
用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤...
重芝士蛋糕(芝士控最爱~)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-25
刚开始吃芝士蛋糕,感觉不是我热爱的味道,但是随着一次次的品尝,你会觉得越来越吸引你。用料奶油奶酪250克消化饼干100克细砂糖/白砂糖70克鸡蛋2个玉米淀粉15克柠檬汁10克(或者半个柠檬汁)牛奶80克黄油50克重芝士蛋糕(芝士控...
孕期体重控制食谱1⃣的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-17
一想到孕妇大家就会想到膨大的腹部,圆润的脸庞和肥胖的身材。其实生育和肥胖并无必然直接联系,把身材走形归罪于生孩子很不公平。造成肥胖的原因是错误的孕期、产后饮食方式,以及体力活动严重不足的生活状态❗那么孕期到...
孕期控糖控体重饮食的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-12
孕晚期体重刹不住,必须控制了,开帖记录。1.为了多吃草,沙拉都是买好要吃的菜(叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝)用小苏打浸泡清洗干净后,用甩干机(宜家20几块钱那个就很好用)甩干水分,稍微挤压空气分装到密封袋中,宜家...
三重乳酪面包--奶酪控绝佳选择的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-26
对吃食喜新厌旧的我,每回去巴黎贝甜,却永远都是为了那个三重乳酪面包。混合着高熔点奶酪、车打奶酪,表面撒满了帕马森奶酪粉的面包,也散发着无法形容的香。这是一只爱者极爱、对奶酪无感者超级不屑的面包,所以销路一般,能不...
孕期控体重午餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
09-22
用料香菇素菜包,玉米,豆皮汤,清蒸鲳鱼,白灼杂蔬条孕期控体重午餐的做法豆皮金针菇水煮蒸玉米蔬菜包清蒸鲳鱼白灼杂...
控糖孕妇每日早餐不重样的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-27
今天我们就来做红豆燕麦糊,凉拌黄瓜和金针菇鸡蛋饼用料鸡蛋1个金针菇1小把虾皮1小把胡椒粉少许油少量黄瓜半根蒜末3瓣生抽,醋适量黄豆15克红豆15克燕麦片20克控糖孕妇每日早餐不重样的做法提前一个晚上把红豆黄豆燕麦片...
全麦黑麦饼(减肥控制体重)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-01
记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油(玉米油)4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼(减肥控制体重)的做法所有材料混合,揉成光华...
美味的控糖减重餐简单做法,控糖减重餐做法大全
07-07
小小记录一下,孕32周,控糖减重餐!主食尽量避免面食,吃过两次手抓饼,餐后血糖都是9点多,一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜,都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。总体看效果不错,...
生酮Keto 双重核桃香酥饼(坚果控快来!)的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-30
用了大量的核桃✌不是核桃酥不是核桃饼干就是我瞎搞搞出的东西吧很酥很酥很酥容易碎很容易碎很香很香很香超好吃超级好吃我一边做一边偷吃被母上疯狂diss用料生核桃120克+240克无盐黄油70克椰子粉20克鸡蛋1个代糖(两倍...
快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选,控糖控重佳选的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-12
🌸森米疗程结束后,非常注重自己的饮食结构,选择它三个月了,非常🈵️意分享给大家!🌸用料燕麦50克快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选,控糖控重佳选的做法🌸如需两碗份的话,将三至四勺燕麦放入锅中。🌸用清水简单冲净,放上火煮沸。🌸...
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