波奇饭的精选知识

中华海草只有成品的，各大超市都有卖的。用料寿司米80克中华海草10克芒果10克青豆20克草莓3个三文鱼20克食课studio轻食沙拉食谱分享：草莓三文鱼波奇饭的做法寿司米煮好后，趁热用寿司醋拌好，备用。三文鱼切块，用海鲜甜辣酱...

清香的牛油果和爽口的黄瓜片，配上醇厚的牛肉和滑嫩的水煮蛋，撒上黑胡椒和海苔，就是一碗健康低脂的PokeBowl！用料牛油果1个牛排1块鸡蛋1个黄瓜1根海苔碎半包米饭1碗黑胡椒酱油芥末酱芝麻油柠檬牛油果牛肉波奇饭的做法在每...

给宝宝👶做个改良版的网红饭吧🥣有补脑🉐️三文鱼🍣有清香的黄瓜🥒搭配改良版🉐️秘制酱汁……😋简单又大气🉐️一份营养大餐🥣👍用料三文鱼🍣适量黄瓜🥒少半根腰果一小把白芝麻适量米饭🍚半碗葱花适量姜2片糖适量黑芝麻少...

偶然翻草稿箱发现了这个写好很久忘记发的菜谱，正好现在天气热，就让酸甜清新的它来唤醒懒散的胃口吧：D（图中是按照4人份制作的，请根据用实际餐人数/爱好/过敏源增减用量）用料寿司米/圆米黍米quinoa三文鱼新鲜吞拿鱼（整块肉）或...

在日式餐厅经常会看到这个选项，然后今天一做才发现非常快手简易而且省事！！！前后加准备过程大概二十多分钟，小孩老人都爱吃！而且是便当利器！（我做的是二人份，所以用料的话大家可以按照比例来～）用料鸡蛋三个牛油果两个猪小排两块米...

有饭有菜有肉，菜干加入提鲜效果爆赞👍步骤主要如下:1.提前控水，预留煮饭的水。2.把所有材料炒出香味，调好味。3.把所有材料包括预留的水倒进电饭锅煮熟。4.吃。用料贝贝南瓜切丁香菇切丁胡萝卜切丁菜干泡发挤干水分广式...

波奇饭，简单好做，营养满满，懒人做法，颜值也超高哦。类似的做法：用料油菜一人份香菇3个牛油果半—1个虾8只鸡蛋1颗玉米少许黑米饭一人份健康低卡——懒人波奇饭👌简单美味的做法食材备好油菜焯水玉米和米饭蒸熟虾去虾线和虾...

🐟金枪鱼🥑牛油果⚪️白洋葱🦖小青葱四个好配❗️以前都在外边吃波奇饭，疫情期间只能自己在家做了，不输给专门店的味道。📝成品数量：2人份主要制作工具：冰箱放置天数：当天食用用料冷冻金枪鱼250g牛油果一个白洋葱1/4个小青葱适...

健康减脂，简单方便！用料牛油果半个大米1杯老豆腐半块玉米粒15克鸡蛋1个金枪鱼罐头半罐韩式腌萝卜少许虾2只生抽1勺柠檬汁少许柚子蜜1勺橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺芝麻2克日式拌饭料少许波奇饭（PokeBowl）的做法准备上述食材（...

作为一个无辣不欢的广西人，自从来到江浙沪，逐渐爱上了浓油赤酱的上海菜，还有一道画风不太一样的水晶虾仁。水晶虾仁曾被评为“上海第一名菜”。清炒虾仁如水晶般晶莹透亮，颗粒饱满透着一股原汁原味的鲜甜。改良版虾仁佐以...

哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱用料牛油果半个刺身三文鱼秋葵纳豆1盒鸡蛋1个糙米饭1碗糊糊波奇饭的做法熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒三文...

减脂餐标配营养不减分这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓用料米饭1碗鸡蛋1个虾仁3个辣白菜少许裙带菜少许三文鱼2块豌豆少许玉米粒少许海苔少许小番茄3颗九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法【食材...

我是南方人，远嫁在郑州，依旧是一年365天，天天都吃米饭，因为厨房“重地”是属于我一个人的，这就叫做：我的地盘我做主入乡不随俗(*´艸`*)！喜欢吃米饭的我们当然要选好米，选大米就选一家人吃着放心的当季新米。新鲜好吃、健康营...

终于吃到这款网红饭，这是一款开放性美食，主要由：肉，饭类，蔬菜（或水果）组成，它的优点就是：放一切你觉得好吃又健康的食材，完全按照自己喜好来，今天我用了👇用料牛油果1个金枪鱼1/4罐鸡蛋1个小番茄适量泡菜适量玉米粒适量蟹棒2根大...

近几年超火的波奇饭，搭配非常多样，做法又超级简单，对于喜欢低卡饮食的朋友来说，是非常快捷营养的一餐。软糯的牛油果混合着米饭，味道超级赞，推荐试一试哦。用料牛油果1个鸡蛋1颗西兰花1份胡萝卜半根米饭1人份紫菜少许健康低...

减脂时期也能吃的美味波奇饭用料三文鱼1块蟹味菇1盒芒果1个芦笋4-6根鸡蛋1个自制减脂海鲜波奇饭的做法🔸三文鱼切丁慢煎🔸蟹味菇小火快炒，芦笋接着切小段焯水炒一下煎个鸡蛋后，芒果切丁，准备完毕可以摆盘了杂粮米饭铺在...

假期最后一天，给哈先生和怪兽哥做的波奇饭，完美ending。好味道值得慢慢制作，细细品尝。用料牛里脊300克口蘑300克虾仁250克蟹肉棒6个蒜1头日式海苔丝适量黑椒蒜子牛肉波奇饭的做法牛肉切小块+黑胡椒碎+生抽+料酒+糖+生粉...

这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还...

用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...

波奇饭食材丰富，颜色鲜艳，容易引起食欲，搭配杂粮饭做主食，营养全面，饱腹感强，减脂也能吃！用料鸡胸肉1块燕麦米/红米/黑米100克菠菜1把胡萝卜适量玉米适量鸡蛋1个香菇5朵蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康的做法准备好所有食材，...

网搜百科📒：以下人群不适合/慎用藏红花：1、孕妇🈲️用；2、有溃疡病及出血性疾病患者；3、月经过多患者慎用藏红花；4、经期🈲️者；5、使用藏红花不当，会有腹部不适、腹痛、腹泻，甚至胃肠出血的症状，所以有慢性胃肠炎的患者应慎用；6、...

不想到外面拿号排队等位，也不想随便叫个外卖糊弄自己的胃……那就试试这一碗集快手、美味、健康于一身的人气美食，夏威夷波奇饭吧~用料米饭1碗蛋黄酱10g寿司醋10ml香松适量三文鱼块200g日本酱油10ml甜辣酱15g红葱末适量...

下班到家七点多，有时候更晚，没有时间腌制、长时间烹饪，只能尽可能简化步骤缩短时间，但是省时省力也要好吃！生酮可以吃，加低碳二字，是因为藜麦有一些碳水，但是藜麦纤维高，纤维的碳水是不被人体吸收的，而且同样是吃饭，吃大米饭要吃...

用料三文鱼芒果蕃茄丁酸黄瓜三文鱼腌料：柠檬白葡萄酒蜂蜜海盐黑胡椒拌饭酱汁：生抽柠檬汁香油/橄榄油黑胡椒盐辣椒粉/辣椒酱三文鱼芒果清爽波奇饭的做法三文鱼腌制半天，切块煎熟。芒果、番茄、酸黄瓜切丁。煮好杂粮饭，我放...

最近有一种食物很受大家推崇，名字叫做opoke波奇饭，有许多人都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱～大米以外，多以蔬菜为主打，以健康、养生、速食作为主要特点～咦，大概就是低脂不炒的盖浇饭😁另外，...