大人还可以减肥的精选知识

女儿从添加辅食的时候就很挑食，每天最痛苦的就是喂饭，每天想尽办法给她做饭，自从做了这款牛肉汤，她慢慢对吃饭感兴趣了，一碗牛肉汤吃嘛嘛香😄用料牛肉（牛腩或牛排）500克西红柿2个八角1个大蒜2瓣葱2根胡萝卜半根洋葱1/4料酒1...

用料鸡胸肉鸡蛋液淀粉面包糠生抽.料酒.白胡椒.五香粉.一点点盐.减肥人士也可以吃的无油鸡柳的做法首先鸡胸肉洗干净切成一小条一小条.放入调料腌制1-2小时腌制好的鸡胸肉首先粘淀粉.然后鸡蛋液.最后面包糠.顺序不要搞...

一直在减肥的道路上坚持模式。喜欢吃又不用担心长胖的零食。于是乎就有了这美食。用料奶粉100克鸡蛋2个面包糠200克黄油7克淀粉35g低糖棉花糖8颗抹茶粉5克减肥人士可以吃的零食！的做法先备好材料1⃣️8颗低糖棉花糖+200m...

用料鸡蛋1个虾10只西兰花2朵胡萝卜半根葱花3克盐1克（一岁以内可不放，大人吃适量放点）油2克（一岁以内可不放）面粉2勺虾滑面婴幼儿辅食大人也可以当减肥餐清淡又营养的做法先把胡萝卜西兰花焯水三分钟出锅过冷水先把虾剥壳抽...

减肥不想饿着，还想吃肉，那这道菜是是首选用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐5克生抽半勺酱油2勺胡椒粉1勺辣椒面1勺（可不加）料酒2勺无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法将调料都放入鸡胸肉中，搅拌均匀腌制...

有了砂锅，真的爱了爱了～咕嘟嘟的一锅，暖暖的！龙利鱼是家里不常出现的食材，偶尔会调剂一下，本来是买来做鱼豆腐的，不过当天又炒了螺丝，所以龙利鱼就转而用番茄烩了！鱼肉和番茄极搭，吃起来又没负担，煮了喜欢的蔬菜，做成了可人的汤菜...

莜（yóu）面别称燕麦面，是由莜麦加工而成的面粉，莜麦压扁了就是燕麦片。在山西、内蒙古、河北坝上地区是莜麦面食品的统称。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病...

用料西红柿肉肉还可以吧的做法，12221333...

控糖期间的主食用料黑麦粉500克酵母适量牛奶250克懒人也可以做的！无糖减脂减肥黑麦馒头的做法1⃣温水化开酵母2⃣黑麦粉+牛奶+化开的酵母，混合在一起揉揉揉（我加了一点白芝麻为了不单调）3⃣揉和均匀以后盖保鲜膜，然后开始...

冬吃萝卜夏吃姜，这几天的白萝卜也太好吃了吧！！！凉拌，红烧，清炖，wow～他都是yyds的配角，今天我们简单点，随便和鸡蛋一起煮一煮，也好吃到爆！！！用料白萝卜1个鸡蛋2个小葱1根芹菜1根大葱0.5根姜3片蒜2瓣橄榄油若干（一丢丢）减肥人士可以喝的...

健身减肥的时候就一定要吃无聊的水煮鸡胸吗？其实在饮食上多下一点功夫也是很有必要的～其实植物中也有很多蛋白质非常丰富的食物哦～比如今天登场的～～～～藜麦！藜麦的蛋白质含量高达16%到22%，完全不输牛肉～这道照烧藜麦炒饭味道也非...

每次给宝宝做蛋黄溶豆都要剩下六个蛋清为了不浪费搜集各种方子做过蛋白糖芝麻薄饼果蔬溶豆唯有舒芙蕾可以大量消耗而且步骤简单又巨好吃还在减肥期的我又没忍住吃了两个😭不过都是蛋白质糖量调整后也不是很甜其实是没...

就是嘴馋，没有其他的原因了！！！不愿意浪费这个卤汁，我又煮了几个鸡蛋，把鸡蛋泡在里面就变成了卤蛋啦！！！用料鸡腿4只鸡翅中10个料酒2勺生姜1块大葱1根八角3个桂皮2块香叶1片花椒适量干红辣椒4个生抽6勺老抽2勺香醋3勺蚝油1勺白糖...

想吃鸡排了尝试在烤箱做了无油版的，效果意外的好，不会有外面那种吃的很腻的感觉，一起来试试吧😋😋做的时候没拍就不上图了，很简单用料鸡胸肉1块料酒4勺鸡蛋1个面包糠适量克盐适量克淀粉适量勺新奥尔良腌料多放点入味生抽...

吃货总能将简单的食材变成美味，减肥的路上，总想吃各种甜点用料鸡蛋1个手抓饼2张黑芝麻5克蜂蜜1勺家庭版~可颂（减肥也可以吃）的做法准备好食材：鸡蛋、手抓饼、蜂蜜。（将蜂蜜加温水融化，将蜂蜜水倒入鸡蛋中，打散成蛋液。）将饼切...

适合上班族的快手晚饭饱腹感超级强的汤用料鸡蛋1个生抽适量海带随意牛肉随意魔芋丝1盒根据自己自己状态，可以删减芝麻油适量大蒜1瓣减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法把大蒜切片牛肉切条或者丁都可以热锅倒芝麻油放大蒜炒...

疫情期跑回乡下开荒种的冬瓜丰收了，疫情在家研究美食胖了十斤，:-(刚好拿回家天天吃冬瓜减肥，变着花样吃也不腻用料冬瓜1个红萝卜🥕一条蚝豉干6只薏米一抓，喜欢的可以多放些，美白呢绿豆一小撮(怕寒凉的可不放，只放薏米也可以...

减肥党也可以吃的肥牛饭。肉类的热量而言，猪肉大于牛肉大于鱼肉。日常吃一些牛肉，可以补充蛋白质。对于减脂也很重要，减肥也要吃肉哟💪用料肥牛300克洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺盐5克减肥也可以吃的肥牛饭的...

心血来潮买了一块鸡胸肉却没想好怎么做今天晚上突发奇想做了一下发现意外的好吃虽然中间会用油炸一下但是并不油腻基本上倒进去多少油就能倒出来多少油～所以也很适合减肥的时候吃！用料鸡胸肉1块盐焗粉5g（根据个人口味适...

作为一个长期刷脂的吃货，真的很难只吃水煮青菜跟鸡肉，我不服！用料鸡蛋1个虾仁4只豆芽25g鱼露少许盐少许糖少许鱼丸4个香菜少许叻沙酱20g低脂牛奶或低脂椰浆100ml魔芋结或丝258g低卡叻沙！一碗287大卡！减肥也还是可以吃得很...

用料嫩豆腐1块皮蛋2个茼蒿叶适量盐5克味精3克胡椒粉5克姜适量这道汤减肥期可常喝，不仅让你掉脂肪，还可以缓解拉不出来的做法嫩豆腐洗干净切成片，皮蛋切成块放一起备用茼蒿叶子洗干净，放盆里备用姜洗干净，切成末，切的越洗越...

我会在这里为和我一样的减肥人士普及减肥中被错误认为成可以减重的食物！！(*￣3￣)╭♡比心用料土豆各种做法粉条各种做法燕麦片除无任何添加的全麦麦片鸡蛋单独油炒鸡蛋不添加任何配菜面食除包子饺子以外的吃法路边摊减肥期...

土豆碳水太高会长胖，所以我们用花菜来替代！⭕️每100g花椰菜只含有不到3g的净碳水，一整颗一斤重的花椰菜不到20g净碳水。既生酮低碳友好不会长胖，又能以假乱真、口味无限接近原食材的口感😄⭕️花椰菜属于十字花科，同类包括西...

昨天晚上做了一份酸汤肥牛面，发了个朋友圈，没想到轰动了😂。看来吃货的身边必然有更多吃货的存在🤔既然大家都想吃，制作方法我肯定毫无保留写出来。这款面条可是减肥都可以吃的哦，酸辣爽口，饱腹感强，而且热量还低。用料肥牛...

减肥可以大口吃肉么，答案是当然可以啦，不但可以吃的还不少。但是有2点，一是选择上，尽量选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉，如果吃猪肉的话就选择瘦肉，不能吃肥肉，选择瘦肉；二是烹饪方式，不能红烧，油炸，采用蒸煮的方式比较好。蒸煮口味比较...