减肥不想饿着，还想吃肉，那这道菜是是首选
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 5克 |
| 生抽 | 半勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 胡椒粉 | 1勺 |
| 辣椒面 | 1勺（可不加） |
| 料酒 | 2勺 |
无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法
将调料都放入鸡胸肉中，搅拌均匀腌制半小时
![无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第2张]( "无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第2张")
起锅 锅底热后倒入鸡胸肉 然后不听翻每一块肉 煎熟出锅 （1.锅最好选择厚锅底的 不容易糊锅 ）（2.鸡肉煎大概5分钟左右就可以出锅了）
![无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第3张]( "无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第3张")
完成，放在包菜或者生菜里包上就可以嗨吃起来啦
![无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第4张]( "无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的做法步骤图 第4张")
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无油煎鸡胸肉，减肥期的宝宝们可以大胆的吃啦，低脂还满足味蕾的烹饪做法，大厨教你详细做法
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