金枪鱼的精选知识

简单快手美味的韩国拌饭快手午/晚餐无疑了～前前后后试过好多个版本的拌饭酱还是这个最得我心mark一个#用料米饭🍚一碗1⃣️配菜：红萝卜/西葫芦/冬菇/菠菜/芽菜/鸡蛋/罐头金枪鱼2⃣️拌饭酱韩国辣酱/芝麻油/雪碧/蜂蜜/白芝麻...

用料金枪鱼1罐玉米1罐芝士多多的炼乳或色拉酱随心芝士玉米金枪鱼的做法准备材料，我这里用的芝士是大块的，之前做韩式芝士热狗时买的，挺好用的，亲们有什么用什么，就是要多多的罐头玉米用矿泉水冲一下，沥干金枪鱼罐头买的是油...

制作盖饭的原理其实和沙拉一样，口感要丰富，味道要平衡。这道菜可以任由自己的喜好往里添加各式食材。真正的日式塔饭可以堆得很高的:-)这次完全是用家里现有的食材做出来的。用料金枪鱼罐头糙米饭或白米饭海苔丝或碎苦...

挺喜欢吃鱼子酱的，买了一瓶金枪鱼鱼籽酱，正好今天家里聚餐，用鱼籽酱和娃娃菜丝，粉丝拌一起，带点微甜，家里人还挺喜欢吃的，适合老人和口味清淡的人吃，喜欢的朋友可以试试！用料金枪鱼鱼籽酱1罐娃娃菜芯2颗粉丝1把盐1克辣鲜露1勺...

这是一道简单好吃的三明治用料金枪鱼罐装50g蛋黄酱10g白煮鸡蛋半个球生菜5g墨西哥辣椒圈3片小水萝卜2g芝麻菜2g黄柠檬1个面包1条意大利芹2g盐和黑胡椒适量金枪鱼蛋辣味三明治的做法准备好原材料，红洋葱切末，鸡蛋切碎，金...

早餐是生活美学的开场白谁说仪式感不重要哒？精致的早餐一定可以让你感受到满满的幸福哦～用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个黑胡椒适量面包1片鸡蛋酱1个蓝莓适量开放式金枪鱼鸡蛋吐司的做法准备上述食材面包片放进空气炸锅2分钟...

用料低筋面粉60g牛奶135—140g高筋面粉140g盐2g糖12g橄榄油15g耐高糖酵母3g金枪鱼芝士片金枪鱼夹心芝士面包的做法高筋面粉，低筋面粉，植物油，盐，牛奶，鸡蛋，细砂糖，所有材料除酵母外都放入面包机，打开面包机和面程序，和面二十分...

超低卡的菠菜金枪鱼披萨🍕用料鸡蛋2个菠菜1把金枪鱼罐头1罐黑橄榄4颗小香肠2根芝士碎少量菠菜金枪鱼披萨🍕的做法菠菜焯水后切小段小香肠切小块，橄榄切小块菠菜加入两个鸡蛋，少许黑胡椒盐搅拌均匀锅中少油，倒入菠菜蛋液...

这是一款能够提供高能量且饱腹感很强的减肥沙拉。金枪鱼富含优质蛋白，Omega-3(DHA,EPA)不饱和脂肪酸，铁，是促进脑神经发育，降低胆固醇，保护肝脏，预防贫血的上佳食物。牛油果富含维生素B6、叶酸、钾等多种维生素与矿物质，极高...

假期狂野之后要恢复减脂行程，最爱吃吞拿鱼寿司，所以这次加入吞拿鱼做土豆沙拉，无油+优质蛋白质+优质淀粉，而且吃起来很有幸福感！用料【水浸】金枪鱼罐头1罐土豆1个无糖酸奶30克黄油5克盐适量即磨黑胡椒适量马苏里拉芝士碎...

用料菠菜泥：100g、中筋面粉：100g、水：20g、盐：5g、芝士片：6片、金枪鱼：10g.奶酪片金枪鱼卷的做法1.将菠菜泥、面粉、盐、水、调成面糊，用不粘锅做成绿色的薄饼。2.将博饼卷上芝士片，切成均匀等段。配上金枪鱼即可。小贴士1.将...

今天做了一个金枪鱼三明治，这个做法是我很久以前在一个五星级酒店商务楼层的简餐里吃到的，做法很简单，味道绝对有惊喜😋用料金枪鱼1罐洋葱4/1个吐司4片无限回味金枪鱼三明治的做法洋葱切成小粒要保证和金枪鱼混在一起吃...

爱吃星巴克的双拼三明治，就自己尝试制作了，之前尝试过和星巴克一样只是加蛋黄酱，很好吃；这次在基础上进行了用料添加混合，也超级美味哦！妈妈在饱得一口都吃不下的时候，还能空口吃三勺酱。用料金枪鱼罐头1罐（160g）鸡蛋2个（水煮）蛋...

用料球生菜“鲜得味”油浸金枪鱼“丘比”千岛汁生菜黄瓜小番茄“阳光少女”提子干“甘竹”甜玉米“RUSSO”红腰豆金枪鱼蔬果沙律的做法球生菜叶用手撕成小块，黄瓜、番茄切片取适量金枪鱼，稍稍沥一下表面的油，用手撕成小...

很便捷的早餐选择，而且可以随意搭配自己喜爱的口味用料土司六片金枪鱼少许红椒少许洋葱少许奶酪少许金枪鱼土司托的做法先将土司切边把去了边的土司片放入模具里，没有模具的也可以放入纸杯托入烤箱180度，十五分钟烤好后...

豌豆营养丰富，含有多种维生素，如B族维生素、维生素A和维生素C，还富含优质蛋白质。金枪鱼的营养价值也是非常高的，其中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、多种维生素和微量元素等。所以是个美味营养又快手的sandwich啦～用...

用料米饭1碗金枪鱼罐头1罐嫩芽菜1包鸡蛋1个拌饭酱⬇️辣椒酱1勺青梅汁半勺白糖1勺醋(可省略)1勺酱油1勺香油半勺芝麻少许참치새싹비빔밥韩式金枪鱼嫩芽拌饭的做法嫩芽菜清洗干净后控干水分以往的拌饭酱都不放醋，嫩芽菜拌...

最近最火的食谱，绝对是折叠饭团了吧带出门郊游，方便又好吃！关键完全零门槛只要对折，就能做出长相标致的饭团一点不输便利店。做了两种口味，泡菜午餐肉和金枪鱼黄瓜饭团，泡菜午餐肉辛辣浓郁喷香，金枪鱼清爽不油腻。用料芝士片...

周末重复次数最多的早餐，简单又好吃😋用料洋葱1/4个金枪鱼1罐吐司めんつゆ日式蘸面酱1勺蛋黄酱3勺马里苏拉丝芝士金枪鱼芝士烤吐司的做法金枪鱼罐头的油分过滤掉，加入三勺蛋花酱，一勺めんつゆ（3倍浓缩），搅拌均匀。搅拌好的...

学会了黑芝麻贝果之后彻底爱上了这个快手早餐，但是总是夹生菜鸡蛋牛油果。最近因为疫情出不了门只能用家里仅剩的材料自我发挥了，不过做法简单但是是真的好吃！用料金枪鱼罐头1罐沙拉酱80g金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］的...

男朋友教我的超简单沙拉记录一下用料沙拉菜150g牛油果🥑1个樱桃小番茄10-15个三文鱼1片金枪鱼罐头1罐初榨橄榄油适量黑醋适量吐司2片牛油果小番茄三文鱼金枪鱼沙拉的做法选择这种洗净的沙拉菜，开袋即食牛油果🥑对半，去...

很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不...

浦西lockdownday10从厨房柜子深处扒拉出了过期两个月的自发粉，这有啥地，照用不误！用料面团：自发粉270克富泽南瓜粉10克富泽T3抹茶粉7克水170克蜂蜜6g糖6克盐之花6克干酵母5克内馅：油渍金枪鱼罐头1罐黑胡椒适量沙拉酱少许【...

火爆ins的紫菜折叠包饭必须GET！这份紫菜包饭含有丰富的蛋白质和维生素C，鲜香的金枪鱼拌着柔滑香浓的蛋黄酱，夹着鸡蛋、火腿、蔬菜和软糯的米饭，一口下去多重美味在口中瞬间绽放，令人回味无穷。用料主料妙多金枪鱼50g珍珠米...

用料芝士一点发好的面枪鱼罐头一个洋葱一个橄榄油葡萄干松子仁橄榄片金枪鱼批萨的做法发面，请参考我之前写过的那个虾仁匹萨日志的发面配方。洋葱一个，切丝，用橄榄油炒软炒香。发好的面做成饼状，铺在抹油的烤盘上，上面铺洋...