用料
材料:2人份 | |
土豆 | 两人份,我用了6个小的 |
新鲜茴香 | 1个 |
芹菜 | 1根 |
笋瓜 | 半个 |
洋葱 | 大半个 |
花椒 | 1小把 |
番茄沙司 | |
百里香 | 干 |
牛至叶 | 干 |
樱桃番茄 | 5个 |
黑线鳕 | 2块 |
Wermut |
蔬菜烤黑线鳕的做法
基本材料一览。洋葱切细圈;笋瓜、胡萝卜、芹菜切丁;茴香切圈
黑线鳕用Wermut、盐和胡椒腌制起来
煮土豆,煮到开始变软,约15分钟。然后去皮,切不要太薄的片
锅里给少油,将洋葱炒香
加入茴香、芹菜、笋瓜,炒到开始变软。加入一大勺番茄沙司,炒开。成出来,备用
煮好的土豆在锅里用油炒到表面金黄
加入步骤5里炒好的蔬菜,用盐和胡椒调味。盛在烤盆里
鱼块在锅里煎到两面变色
鱼块放在蔬菜上。注意表面煎过后要有油的,不然一烤就干掉了。放入预热好的烤箱,200度,10分钟
樱桃番茄对半切开,放入烤盆里。鱼块上一块上放一瓣,这样烤的时候,番茄变软,流出来的汁就流到鱼块上了。撒上百里香和牛至叶。放回烤箱,烤到番茄开始变得褶皱,即可