从155斤到106的我
告诉你怎样做高营养早餐🍴
基本吃完我做的早餐 每日营养基本达标
藜麦富含高蛋白比牛肉的蛋白质还要高，玉米香梨阻止脂肪生长通便祛火‼
半下午再来杯营养膳食🍻轻松瘦不运动，因为我不爱运动
用料
| 花生 | 10克 |
| 水 | 1000克 |
| 玉米 | 20克 |
| 藜麦 | 10克 |
| 红枣 | 2颗 |
| 梨 | 半个 |
花生玉米豆浆的做法
我做的都是两人份，大家可以根据人数增加或减少😜
![花生玉米豆浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "花生玉米豆浆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
为了年底结婚 减脂我是认真的❤914696324
![花生玉米豆浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "花生玉米豆浆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
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花生玉米豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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