❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》
豆浆是中国人的最爱,营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉,植物蛋白达40%,接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺,确略显单调,那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”,一天一种口味,七天一个周期。
周二的早晨喝一杯【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】,健肾黑发都有了!喝下它元气满满,新的一天开始了……
用料
黑豆18克 | |
黑米10克 | |
黑芝麻8克 | |
黄豆18克 | |
红枣10克 | |
红皮花生5克 | |
核桃3克 | |
冰糖10克 | |
水550毫升 |
❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀《周二 • 健肾黑发》的做法
小贴士
【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】
❶ 建议用干豆!干豆!干豆!
❷ 想喝稀些的,水加650毫升。糖随意。
七种食材合计72克(不含糖)。
❸ 血脂高者,请用去皮花生米!
❹ 过滤后的豆浆有480毫升。