热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！的烹饪做法，大厨教你详细做法

清汤穿肠过，总是饿的快，而加入豆浆的汤，更加幼滑，同时增加了饱腹感。

都是高纤食材，并且无油。热量低到难以想象。

用料  

热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！的做法  

1. 锅中加水，杏鲍菇撕成条放入锅中煮。各类蔬菜切块。依次加入春笋、黑木耳、红薯、胡萝卜。

2. 煮开之后，加入200ml豆浆小火炖，加入内酯豆腐。待蔬菜煮熟后，关火。

3. 关火后，加入一勺味噌，慢慢搅拌使之化在汤里。