黑豆糖水～补气养血的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

黑豆糖水～补气养血的做法  

1. 黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍；牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，黑豆也被誉为百豆之王。
   
   红枣也是我们日常生活中营养非常全面的一种食物，今天就用黑豆和红枣来分享一道非常具有补益作用的养生美食。

2. 首先准备20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗干净。
   黑豆清洗干净之后，浸泡四个小时以上。

3. 接下来再准备几颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水。
   把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老，尤其是对于女性朋友非常的友好。
   
   清洗干净之后把红枣核去掉。
   
   营养学家研究发现，红枣的维生素含量非常的丰富，更是苹果的7倍，一直有天然维生素丸的美誉。

4. 四个小时之后，黑豆就浸泡好了。
   这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。
   
   侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，接下来锅中加入适量的纯净水。

5. 先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间。十分钟之后再把红枣倒进去。

6. 再根据自己的喜好加入一勺红糖，把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间，20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会。
   
   尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用。
   
   可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，这样吃，头发黑，气色好，特别显年轻，一起试试吧。