一直因为懒没有去买面粉,但烘培类的食物对我的诱惑真的 好大……于是开始刷各自无面粉的配方。
在麦芬或松饼里,想不用面粉一般都是用磨成粉的即食燕麦或香蕉代替的。然并卵,我并没有燕麦机。
于是盯上了香蕉……
正好冰箱里一大袋冰冻蓝莓,以前看那些松饼里爆浆的蓝莓感觉好美味……(我的口水又要滴屏幕上了请注意点)
因为用了燕麦,饱腹感比较强。这个方子是两人份,一个Pancake我用的是1/2杯的糊,大概直径12-15厘米,可以做六个
用料
香蕉 | 两根,熟得透透的 |
鸡蛋 | 三个 |
即食燕麦片 | 3/4 Cup(60g~70g) |
蓝莓(可省) | 1 Cup |
巧克力颗粒啥的随便放 |
无粉香蕉松饼Pancake的做法
香蕉剥皮,叉子压成泥。鸡蛋打进去搅匀。
加燕麦,搅拌均匀。可以让燕麦泡个两三分钟,这样松饼出来比较不容易尝到颗粒•̀.̫•́✧
蓝莓最后加,大概搅拌均匀就好。平底锅上中小火(留学党stovetop调3档~4档)
每勺混合物要从高一点点的地方倒下去,比较容易成圆。一次可以煎几个。等到边缘发黄变干,就可以用铲子在周围试探一下,或者稍微铲起来看看底下有没有出棕色(golden brown),有就可以翻了
第二面煎得时间和第一面差不多,但不要太快翻,不然没有上色会掉颜值……
可以淋蜂蜜或枫糖浆,当然单吃也是很美味的啦(*´∀`)蓝莓软软的好好次。这一餐水果摄入量几乎等同于一天的标准呢
小贴士
因为锅会不断升温,后面几个松饼就不会需要那么久了,一定要注意
燕麦推荐即食燕麦,因为颗粒较小。Rolled Oats 也可以,就是压成一片片的那种。
生燕麦颗粒感可能比较重